Tai chi chuan
Origem do tai chi chuan .
Taï-chi-chuan, ou Tai-chi, é uma antiga arte marcial chinesa. Ela pertence a uma das três principais correntes de artes punho internos, com xingyiquan (art cavalaria) e baguazhang (filosofia praticada em movimento, para os matemáticos tempo e astrônomos).
é traduzido para em outros lugares, o termo tai-chi-chuan por "punho da grande crista". A "grande crista" aqui se refere a uma noção de equilíbrio entre yin e yang no movimento e uma meta espiritual a ser alcançada. Tai chi é uma forma de vida que se liga tanto técnica de luta e filosofia de vida
Tem muitas grafias diferentes, o que significa tudo a mesma disciplina. Taichi chuan, tai ji quan ...
O princípio do tai chi-chuan
Taï-chi, ou taichi chuan, é uma arte marcial interna baseada no trabalho da energia vital, Qi. Na tradição chinesa, o Qi (também chamado de "Soufle") é uma das cinco substâncias que circulam no corpo através dos meridianos com sangue, líquidos orgânicos, espíritos e essências. Estas Substâncias servem para manter o corpo numa espécie de equilíbrio harmonioso em torno da noção de yin e yang, isto é, a unidade apesar da dualidade.
A fim de evitar doenças e Para garantir a imunidade de uma pessoa, é essencial manter esse equilíbrio harmonioso. Qi gong e tai chi chuan contribuir para isso, com exercícios para fortalecer e agilizar o fluxo de Qi no corpo.
Fisicamente se trata de trabalhar em total relaxamento sem o uso de força muscular .?
por prática tai chi
a sequência de movimentos no tai chi chuan melhora
- a flexibilidade das articulações, pelo peso do corpo de transferência definida pé no outro,
- coordenação no espaço, equilíbrio e vitalidade (especialmente para os idosos),
- circulação sanguínea,
- oxigenação tecidual.
Pela concentração e meditação que impõe, esta arte marcial também é recomendada para administrar períodos de estresse ou ansiedade
Como você pratica tai chi?
No contexto sessões (com uma duração média de uma hora), dia de iniciação ou treinamento, o tai-chi é praticado sozinho ou em pares na postura vertical.
Se era originalmente uma disciplina de combate, sua prática suavizou com o tempo e a abertura da educação ao maior número. Em dois, as sessões de tai chi não servem para se enfrentar cara a cara, mas para criar uma harmonia na mesma base que o yin e o yang e para verificar a estabilidade da posição e o relaxamento em A ação
Taï-chi baseia-se na prática de movimentos suaves e fluidos que estão ligados entre si em seqüências mais ou menos longas e mais ou menos difíceis. O gesto é executado muito lentamente em uma respiração profunda, e é por isso que o tai chi é frequentemente definido como uma "meditação em movimento". Permite alcançar certa tranquilidade interior enquanto se move.
Uma vez que o aluno tenha os elementos básicos para a prática do tai-chi, ele pode decorá-lo com uma arma (espada, ventilador,
Há cinco escolas diferentes no Tai Chi: Escola Chen, Escola Chang, Escola Sun, Escola Wu (Wu Yu Siang). ) e outra escola Wu (Wu Yu Xiuan) também conhecido como Hao.
Contra-indicações para tai chi
Não há contras-indicações para a prática de tai chi sujeito a ter um professor qualificado que ouve as suas expectativas
Como ocorre uma sessão de tai chi chuan?
Uma sessão de tai-chi ocorre em várias sequências compostas de sequências de movimentos em uma ordem precisa. Uma sequência começa sempre com um "preparação" e "abertura" (tai ji qi shi) e termina com o "fecho" (Shou shi).
Na mesma sequência, pode haver mais do que cinquenta movimentos associados. Essas posturas geralmente se referem a animais. Para citar alguns: "guindaste branco espalha suas asas", "a cobra rasteja" ou "abraçam a cauda do pavão." Estes movimentos muitas vezes lembram posturas de combate, incluindo fugas, ondulações e muitos mais rotações.
As primeiras sessões são usados principalmente para perceber o fenômeno da transferência de uma perna para a outra, que é ou seja, a adaptação do nosso centro de gravidade para manter um bom equilíbrio.
Como escolher um professor de tai chi?
na França, várias organizações oferecem aulas de tai chi. Para se proteger dos excessos de atividades sectárias relacionadas ao bem-estar, é essencial conhecer os cursos e professores. Não hesite em perguntar ao seu professor o nome de sua escola de formação e informação sobre sua jornada pessoal de prática.
Nos últimos anos, a Federação Francesa de Wushu (artes marciais chinesas e energia) é credenciado para treinamento professores em tai chi chuan. Ele fornece o diploma estadual de juventude, educação popular e esporte "desenvolvimento esportivo", menção interna de artes marciais chinesas. Você pode solicitar uma lista de licenciados através de sua região ou por encontrar a lista de associações.
Tempo e custo de uma sessão de tai chi
Uma sessão de tai chi chuan dura entre 45 minutos e uma hora por um preço entre 20 e 25 euros. Inscrições para o ano são muitas vezes mais barato.
Como é em França um esporte, segurança social e mutualidades não reembolsam sessões.
Livros sobre tai chi
- na origem de Taiji Quan: transmissão Chen escola , Wang Xian, Alain Caudine (tradução), ed. Guy Trédaniel: um livro que lança luz sobre filosofia, história, teoria e prática do tai chi pelo mestre da escola Chen na China
- " exercícios de Tai Chi. diária praticando em casa, no trabalho ou viajando ", Lam Tin Yu, Laurent Besse (tradução), ed. O Correio do livro: Um livro essencial para descobrir o básico de tai chi
DVD tai chi
- " estilo Taijiquan Yang 108 movimentos" David Boudaille, Jue Wang. estúdio Fa mídia: um conjunto de 5 DVDs para saber mais sobre tai chi chuan
sites dedicados a tai chi
-
-
