Saúde

o teletrabalho é mais e mais plebiscito de funcionários e líderes empresariais. Tem muitas vantagens : mais transporte, portanto, uma economia de tempo , mas também menos fadiga , menos reuniões, mais interrupções devido à conversa de colegas ... No entanto, é importante

estar bem organizado e bempreservar a saúde quando se trabalha em casa. O que fazer?

O conselho de Betsey Banker da Ergotron:

Estabelecendo-se confortavelmente

  1. : você não pode, o dia todo, trabalhar sentado em seu sofá, laptop em seu colo ou inclinando-se sobre a mesa da cozinha. Caso contrário, você pode ter dor no pescoço, nas costas, nos braços ... Trabalho alternado em pé e em pé
  2. : a vantagem quando você pega o transporte para ir trabalhar é que você mova-se mais do que quando você fica em casa. Portanto, é necessário, no teletrabalho, alternar entre a posição de pé e a de estar. O ideal é que seja equipado com um assento , mas, por falta de uma, pode-se muito bem resolver de vez em quando a bancada da cozinha ou na tábua de passar roupa, menos confortável e menos estável deve ser admitida! Pensar em levantar-se regularmente pode ser mais produtivo, mais dinâmico e mais focado. Crie uma rotina : Em casa, estamos muito menos perturbados do que no escritório. Assim, podemos ficar horas atrás do nosso computador sem se mover. No entanto, i l é importante para fazer pausas regulares a
  3. aumentar sua energia e para descansar os olhos da tela . É necessário obrigar-se a parar alguns minutos de trabalho, várias vezes ao dia. Você pode desfrutar de café, chá, relaxar, alongamento, dando alguns passos ... Tenha uma área de trabalho separada : o que nem sempre é fácil quando o casa não é muito grande. Idealmente, uma sala deve ser reservada para o trabalho. Se isso não for possível, é importante
  4. arrumar sua empresa todas as noites para encontrar o contexto de privacidade de sua casa. Também é importante definir um intervalo de trabalho muito próximo do que está no escritório e não invadir horas dedicadas a crianças, tempo de lazer ... A leia também : Teletrabalho é melhor para a saúde e para o humor