Os benefícios da patinação no gelo

Como todo inverno, as competições de patinação estão cheias. De acordo com uma pesquisa realizada pela Odoxa para RTL e Groupama, 37% dos franceses preferem assistir Patinação artística e Patinação de velocidade , muito à frente dos eventos alpinos. Concentre-se neste esporte de gelo muito popular no inverno, por grandes e pequenos

Um esporte para todos

Em individuais, casal, família ou amigos, patinando em O gelo está disponível a partir da idade de 3-5 anos. Praticado regularmente, esse esporte permite desenvolver o equilíbrio , a flexibilidade, as funções de localizar no espaço, a coordenação motora e melhorar a postura nas crianças. Os esforços de resistência serão bons para o sistema respiratório e cardiovascular. O coração se torna mais eficiente, os pulmões são capazes de absorver mais ar e usá-lo melhor, e o sistema ósseo fica mais forte.

Patim para fortalecer as pernas

Faça figuras artísticas ou simplesmente deslize na pista para alternar esforços e fortalecer as pernas e o tronco. Resultado: um gasto energético significativo e uma silhueta refinada. Mas o principal benefício desta atividade continua ...

Pratique um esporte seguro no gelo

  • Para desfrutar plenamente da sua sessão, não se esqueça de respeitar algumas boas práticas: hidrate regularmente, escolha patins que se encaixam bem no pé, com apenas um par de meias, e amarrá-los corretamente, para não dobrar o tornozelo.
  • A parte do corpo mais afetada por ferimentos é o pulso : Se você está preocupado em machucar a si mesmo ao cair para frente, você pode usar um protetor de pulso para deslizar sob suas luvas
  • Cubra calorosamente, mas não muito, com uma preferência pela espessura. Escolha roupas confortáveis ​​que não apertem. Não esqueça o chapéu, lenço e luvas para cobrir as extremidades e proteger a garganta.
  • Para crianças, existem lâminas de lâmina dupla , bem como acessórios para manter, se você praticar em uma pista de gelo. Você pode oferecer-lhe um capacete, bem como proteções para os joelhos e cotovelos

Você ainda hesita em colocar os patins? Estas imagens de patinadoras francesas, Gabriella Papadakis e Guillaume Cizeron, no Campeonato Francês de 2017, devem definitivamente convencê-lo da beleza desta disciplina, que pode ser praticada facilmente na cidade, sem ir para as montanhas.