A melhor maneira de superar pesar

A chave para transformar um arrependimento em uma experiência positiva seria encontrado na auto-compaixão. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, EUA, e publicado na revista revista Personality and Social Psychology Bulletin , bondade para si mesmo iria superar arrependimentos passado e virar a página com mais facilidade. Os autores deste trabalho, citado pelo Ciência Viva, perguntou qual era a diferença entre aqueles em quem pesar despertou sentimentos dolorosos e aqueles que, em vez disso, veio a enfrentar e se sentir mais forte.

Para determinar a melhor abordagem, eles pediram a 400 alunos de 18 a 49 anos para fazer alguns exercícios. Todos os participantes escreveu um texto explicando o que seus maiores arrependimentos em ações realizadas e não queria ter feito, ou situações onde deveriam estar, mas eles têm sido inativo.

Aceitar em vez de fugir

Eles foram então divididos em três grupos. O primeiro exerceu exercícios de autocompaixão, a segunda autoestima e o terceiro foi um grupo de controle. No final do teste, cada participante respondeu a uma série de perguntas sobre seus sentimentos e nível de perdão, aceitação e possível alívio após o exercício.

Os pesquisadores observaram os melhores resultados entre as pessoas no grupo de autocompaixão, em comparação com os outros dois. Aqueles que praticam este tipo de atitude parece capaz de enfrentar seu sofrimento, ver o que deu errado, e para tirar uma lição positiva para o futuro . "A ajuda auto-compaixão para aceitar os arrependimentos Em vez de fugir", resumiu Ciência Viva .