A cura de desintoxicação para eliminar após as férias

O final do ano é propício para a festa ... com todos os excessos que isso implica. "Quando um corpo frágil é o fígado que sofre de álcool, gorduras, proteínas e açúcares. ele se sente tão cansado, exausto, que sofrem de enxaquecas, aparecem botões ", Christel explica Ferrando, naturopata . Esses sinais nos mostram que nosso corpo não pode fazer mais: deve ser colocado para descansar e "limpar". Portanto, é interessante seguir uma cura de desintoxicação

Começar o dia depois das férias

O objetivo é encontrar uma dieta saudável para purificar e desintoxicar seu corpo. Você tem que ter muito cuidado com o que coloca no seu prato: coma luz e luz e foque em vegetais e frutas.

"Para compensar as diferenças, o ideal é começar uma cura de desintoxicação o dia depois dos feriados, durante uma semana ou até dez dias ", aconselha o naturopata. Mais tarde você começar, mais tempo a cura será longo

Detox Vegetais, frutas e água à vontade após os feriados

O slogan:. Beber muita água e comer muitos vegetais, cozido ou cru. Esteja ciente de que os vegetais cozidos são mais fáceis de digerir. Evite gordura, vapor ou assar. Selecione os legumes maioria de drenagem, como repolho, brócolis, ou alho-porro, erva-doce e cebola, se você não gosta de repolho.

"Prefere peixe branco, carnes magras e iogurtes magros - Reserve alimentos com amido no almoço - você obviamente bane tudo que é rico na cabeça: manteiga, queijo e creme ", insiste a nutricionista Virginie Bales. Em vez de usar suplementos alimentares, variam sua dieta para dar o seu corpo todas as propriedades que necessita

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a desintoxicação cura de colocar seu corpo em forma depois dos excessos da esteira é ideal para começar o dia após a temporada de férias e continue por sete dias.

Cada manhã, tomar um suco de limão metade de um copo . se você não sofrem de acidez gástrica

no almoço

cozinhar seus pratos leves no modelo típico de desintoxicação

  • entrada de folhas de alcachofra, cenoura e rabanete;
  • em um prato: peixe grelhado no forno e aromatizado com ervas de Provence, servido com legumes da estação. Acompanhar este prato de quinoa ou macarrão digerível;
  • para a sobremesa, optar por um iogurte magro e dois kiwis (ou dois clementinas)

No jantar

É recomendado para evitar noite amido .. Se desejar, pegue uma fatia de pão, mas não mais. O jantar deve ser muito leve. O ideal é comer sopa, mas você pode frango muito bem preparado e ervilhas.

Durante o dia

Duas vezes por dia você faz um suco e legumes sazonais (beterraba ou cenoura)

a pouco mais para estar em sua melhor forma. "agir em seu corpo, fazendo algum esporte e ir para a sauna ou banho de vapor para remover o excesso e toxinas" acrescenta Christel Ferrando.