A desintoxicação cura, que é o ponto?

Toxinas são resíduos que o corpo produz durante a digestão (especialmente proteínas e gorduras) ou em resposta ao ambiente: tabaco, estresse, poluição, drogas, aditivos ...

Quais problemas as toxinas representam?

Em princípio, nenhuma, já que o corpo é suficientemente "equipado" (fígado, rins, sistema imunológico ...) para eliminá-las sozinho. No entanto, às vezes acontece que, com a falta de higiene da vida, o acúmulo de toxinas é tal que não consegue lidar com isso. Observamos então a fadiga, uma pele sem brilho, irritabilidade, menos resistência a infecções ...

Para eliminar toxinas e recuperar uma nova vitalidade, é necessário dar um impulso ao corpo, para aliviar a tarefa. Este é o objetivo de uma cura de desintoxicação

Caçar os "poluentes"

Para fazer isso, opte por alimentos naturais. Pratos e alimentos processados ​​industriais cheios de aditivos (aromas, corantes, intensificadores de sabor, conservantes ...) que, se eles não são prejudiciais uma priori para a saúde, são compostos químicos que não se adaptam ao corpo humano.

Pelas mesmas razões, favorecem os alimentos que são cultivados organicamente e livres de pesticidas

Limites de gorduras e excitantes

Há pouco melhor que café, tabaco e álcool para produzir toxinas. Tente excluí-los completamente, pelo menos alguns dias. Isso permitirá que você faça um balanço de seus vícios.

Uma dieta rica em excesso sobrecarrega o sistema digestivo e, por sua vez, o corpo. Excluir momentaneamente alimentos gordurosos (bolos, doces, frituras, queijos, carnes ...) e têm uma mão leve em gorduras adicionadas (manteiga, creme, óleo).

Levante também os pés em proteínas animais. Carne, peixe, produtos lácteos e ovos causam, durante a sua degradação, uma grande produção de cetonas

Beba 1,5 litros por dia

Beba pelo menos 1,5 litros por dia. Água, chás, chá, caldos de legumes, sucos ... a água é essencial para evacuar os resíduos. E acho que as plantas

De fato, quer como chás ou cápsulas, alguma remoção impulso. Boldo, o carvão ou preto rabanete ajuda a digestão, a linhaça melhorar o trânsito cereja hastes, orthosiphon ou fuga de chá verde.

suor para eliminar

a sauna e sala de vapor, bem como o exercício físico, promover a transpiração, eliminando toxinas.

Além disso, consuma a sua energia

Aposte em frutas e verduras porque elas são ricas em vitaminas e minerais antioxidantes, elas dão um impulso ao corpo e ajudam-no a se recuperar. A água e as fibras que elas contêm também facilitam o trânsito e a drenagem

Escolha grãos integrais, ricos em fibras, vitaminas (B) e minerais (magnésio, ferro ...) essenciais para o tônus. Eles contêm proteínas vegetais. Associando-lhes que, se eles estão associados a esses impulsos, permitem mudar temporariamente de carne, peixe e ovos

Obter um pouco de ar fresco

chegar ao ar livre ajuda a reavivar intercâmbios dentro da organização. Caminhe em um lugar protegido de toda a poluição (idealmente mar ou montanha) e respire profundamente.