O boxe francês savate, um esporte de relaxamento

Esporte de combate codificado no século XIX, "French Boxing Savate, ensinado em como exercício ginástico sob o reinado da Imperatriz Eugenie, foi muito cedo sobre o tema de uma reflexão pedagógica, desenvolve Emmanuel Fabre, instrutor e instrutor federal em Paris, foi pensado para que o maior número possa praticar Ela é muito respeitosa da fisiologia do corpo ". É também um boxe estético onde os movimentos são particularmente desatados

Para notar : existem dois tipos de competições: o combate, que privilegia o poder e a eficácia dos golpes, e o ataque onde o Shooter é julgado em sua técnica, seu estilo, a precisão das chaves. A prática de lazer desse espírito.

Um esporte de combate sob controle

Este boxe é praticado com sapatos e luvas de boxe. "Durante os assaltos, os golpes são realizados (um funciona" ao toque ") mas sem energia", especifica Emmanuel Fabre. Um controle facilitado pela manutenção de uma certa distância entre os dois boxeadores: o uso de sapatos permite que você pule constantemente e permaneça relativamente distante de seu parceiro. Da mesma forma, alguns chutes, como chicotadas, ocorrem na perna estendida, longe do parceiro.

: uma aula geralmente dura de 1:30 a 2:00 da manhã e inclui um aquecimento, trabalho técnico (chutes e socos) e assalto e alongamento. A maior dificuldade? A gestão do esforço: ser capaz de relaxar - para evitar perder a força muito rapidamente ou para ser brutal - permanecendo suficientemente reativo e vigilante

Savate boxe francês: qual equipamento?

Quem diz boxe disse golpes, e isso pode ser assustador. No entanto, de acordo com o treinador de boxe francês Emmanuel Fabre, "lesões são extremamente raras. Na prática de lazer, eu nunca vi um nariz quebrado." O principal inconveniente quando se pratica boxe: o blues, frequente quando se pratica boxe. começa. Para evitá-los nas pernas, pode-se adquirir caneleiras opcionais. Para aconselhar também: um peitoral que preserva o peito

Obrigatório, finalmente: o protetor bucal. "Nós emprestamos as luvas e acabamos de entrar em roupas esportivas com um par de tênis com sola lisa, acrescenta Emmanuel Fabre. Sem mencionar uma toalha e uma garrafa de água, porque nós suamos muito!"

Boxe francês refina a silhueta

Em um nível físico, este esporte onde alguém constantemente pula na ponta dos pés - para trás, para frente, nas laterais - reforça especialmente as panturrilhas; mas também os músculos das pernas, coxas e nádegas, que são esculpidas em seu comprimento. Rapidamente, a silhueta se torna muscular e refinada.

O boxe também desenvolve qualidades atléticas: velocidade (movimentos são rápidos), resistência e resistência. "Depois de algumas semanas de treinamento, já somos muito mais duradouros: corremos para pegar o ônibus sem sentir falta de ar", diz Emmanuel Fabre

. Finalmente, o boxe pode aumentar a autoconfiança e evacuar o estresse e a agressividade. "Quando se trata de uma caixa, não se pensa em mais nada, muita vigilância e concentração são ótimas: é um verdadeiro parêntese na vida cotidiana."

Leia mais

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Website - Noticias do clube Paris savate Boxe francês

Para ler

- Boxe no feminino, Emmanuel Fabre, ed. Marabout, 2011.