A dieta LeDiet, uma fórmula personalizada

Em 1975, o professor Marian Apfelbaum começou a desenvolver esta dieta. Esta nutricionista, então chefe do departamento de nutrição do hospital Bichat, começou com uma falha: muitas dietas resultaram em uma recuperação de quilos e desencadearam efeitos colaterais (fadiga, deficiência ...). Hoje, o Dr. David Benchetrit é o diretor do programa LeDiet e da Weight Clinic.

Aderindo aos hábitos alimentares

As dietas que funcionam melhor, como sabemos hoje, são aquelas que se adaptam aos hábitos alimentares de todos. "Se os encontrarmos em 80%, o sucesso do plano é garantido em 50%", diz o Dr. Benchetrit. De fato, quanto mais próximo você estiver dos seus hábitos alimentares, menos frustrações e desejos estarão presentes.

Se uma dieta se adere aos seus hábitos alimentares, será mais fácil seguir com o tempo. De fato, é menos importante perder peso muito rapidamente do que perder peso de forma sustentável, respeitando seu estilo de vida sem privações, sem frustração. LeDiet torna possível perder uma média de quatro quilos no primeiro mês

LeDiet diariamente: uma dieta online e personalizada

A dieta LeDiet é monitorada on-line. Você primeiro responde a um questionário para estabelecer uma análise do seu comportamento alimentar. Você terá acesso a uma dieta personalizada.

O primeiro passo é conhecê-lo melhor respondendo a um questionário muito completo sobre seus hábitos alimentares. Você também especifica quantos quilos você gostaria de perder, então você acessa um plano de ataque. Seu comportamento alimentar não é fixo: ao longo desta dieta, você pode fazer adaptações, mudanças, para se sentir ainda mais confortável.

Um acompanhamento meticuloso

Todos os dias, um nutricionista estuda o que você comeu e fez um relatório semanal. Dá dicas para melhorar sua dieta e manter seus hábitos alimentares. A duração da dieta depende do objetivo de peso. Os potenciais desequilíbrios alimentares são corrigidos à medida que se vai adaptando às suas necessidades e às suas necessidades

Pode também contactar um nutricionista da Weight Clinic por telefone, correio ou correio. Essas trocas são muito importantes, por isso não se prive. A qualquer momento, você também pode alterar a perda de peso desejada

Três dicas para uma dieta bem-sucedida LeDiet

1. Não se prive. Você gosta de pizzas, o chocolate derrete você. Não há necessidade de bani-los para sempre da sua dieta. Dê a si mesmo esses pequenos prazeres. A nutricionista ensinará você a espalhar esses pequenos extras, mantendo uma dieta balanceada.

2. Diminua sua ingestão de calorias. Se você conseguir reduzir suas calorias a cada dia (400 a 500 calorias em média), verá uma perda significativa de peso.

3. Não desanime. Isso é válido para todas as dietas, é claro. Você não pode perder um único grama nas primeiras duas semanas. Mas você vai perder peso lentamente, mas duradoura. Portanto, não desanime e aguente!

Um exemplo de um menu típico do dia

Os menus disponíveis para você são personalizados de acordo com o seu consumo habitual. No café da manhã, por exemplo, você pode comer um croissant ou um pudim nos primeiros dias, antes de substituí-los gradualmente por tostas.

Para outras refeições, você terá direito a crudités e queijo magro dias, alimentos ricos em amido ou vegetais fritos duas vezes por semana. Cabe a você adaptar sua programação de acordo com seus desejos.