Os principais estágios da diversificação da dieta em um bebê

A primeira pergunta que você faz sobre a diversificação de alimentos é certamente esta: com que idade devemos começar?

Nunca comece a diversificação antes de 4 meses

Saiba que não há dogma nesta questão, exceto que não deve começar antes dos 4 meses de idade (para evitar a promoção do risco de desenvolver uma alergia alimentar), e se possível, não depois de 6 meses

De 4-5 meses: o pediatra pode oferecer diversificação para um bebê guloso que bebe grandes quantidades de leite. O objetivo é limitar as calorias trazidas pelo leite, introduzindo outros alimentos. Alguns pais, por gosto de legumes, também desejam diversificar o máximo possível a comida do bebê

A partir de 6 meses: mas um bebê que bebe bem seu leite infantil, que cresce e cresce harmoniosamente, pode espere seis meses para descobrir frutas, verduras, alimentos com amido ...

Desde que a mãe esteja amamentando (até seis meses da criança em geral), não há necessidade de pressa.

bebês com histórico familiar de alergias, recomenda-se esperar até os seis meses de idade antes de introduzir outros alimentos além do leite

Diversificar primeiro o almoço

A melhor hora para começar a diversificação da dieta é a refeição do meio-dia após o cochilo da manhã. Passo a passo, introduzindo pequenas quantidades de alimentos que você vai aumentar regularmente

Seu bebê vai rapidamente receber seis refeições diárias a cinco, depois cinco a quatro. Aos 8 meses, normalmente serão quatro refeições. por dia

Até aos 3 anos, deve ser sempre pelo menos 500 ml de leite por dia

Introdução de vegetais a partir dos 5 meses

Cook -a água ou vapor, sem adição de sal: feijão verde, espinafre, abobrinha, alho-poró, cenoura. Colher para uma melhor descoberta de sabor

  • Aos 5 meses: 2 a 3 colheres de chá de legumes por dia.
  • Aos 6 meses: o equivalente a metade de uma panela de legumes (50-60g)
  • Com 1 ano: 80 a 100 g divididos entre o meio-dia e a noite.
  • Aos 18 meses: 100 a 150 g dividido entre o meio dia e a noite

Introdução de frutas a partir de 4 meses

  • A partir de 4 meses: suplemento da mamadeira ou alimentação do meio-dia ou à tarde, você pode oferecer ao bebê de 1 a 2 colheres de chá de frutas cozidas e mistas
  • Aos 6 meses: meio pote de compota por dia
  • Aos 12 meses: um frasco de compota para ser distribuído durante o almoço e lanches
  • Aos 18 meses: 2 frutas por dia. A fruta corresponde ao valor do punho fechado da criança. Para pequenas algemas, metade de uma maçã corresponde ao valor de uma fruta inteira

Starchy starter de 5 meses

  • 5 meses : 1 colher de chá por dia de cereais sem glúten
  • 6-8 meses: uma pequena batata para colocar com legumes e 1 colher de sopa de cereais com glúten.
  • 12 meses: 2 a 3 colheres de sopa de cereais, 2 batatas do tamanho de um ovo e uma fatia de pão
  • Aos 18 meses : 3 a 4 colheres de sopa de cereais, 3 batatas do mesmo tamanho um ovo e 2 fatias de pão
  • 3 anos: 3 batatas do tamanho de um ovo e 3 fatias de pão

Carne, peixe e ovos: não antes de 6 meses

O seu bebé poderá provar todas as carnes, incluindo presunto branco (excepto miudezas e carnes frias) e filetes de peixe (pescada, tamboril, linguado, salpica ...) que serão cozinhados a vapor ou a vapor. água. Os ovos devem ser comidos com força, esmagados muito finamente, começando com amarelo e depois branco.

  • Antes de 8 meses : 10 g de carne mista por dia (2 colheres de chá)
  • A partir de 8 meses : uma porção por dia de cerca de 20 g de carne, peixe ou metade de ovo misturado (20 g correspondem a 4 colheres de chá)
  • De 1 a 2 anos : 30 g de carne, ou peixe, ou meio ovo, moído (6 colheres de chá).
  • 2 a 3 anos : 40 g de carne, peixe ou ovo (8 colheres de chá)

Para ler

  • O guia do bebê: para acompanhar o bebê de 0 a 1 ano de idade , Pierre Perbos Dr. Bernard Topuz. ed. Librio Flammarion e Mutualité Française
  • 115 receitas gourmet para alergias, grandes e pequenas , Catherine Bourron-Normand, Béatrice Vigot-Lagandré, Karine Garcette; ed. Solar.