O ataque de pânico, uma intensa sensação de terror e repentina

como é que um ataque de pânico?

ataques de pânico ocorrem de forma imprevisível, nenhuma ligação direta a um contexto específico. O desconforto é violenta e repentina, mas raramente espetacular, sem gritos ou desmaios.

Pode começar com uma sensação vaga de indefinição, a impressão de estar à beira da aniquilação. Em outros casos, os sentimentos são bastante clara eo paciente tem medo de enlouquecer, perder o controle de si mesmo.

Crises que se repetem

Fisicamente ocorrer taquicardia (o corridas de coração), tremores, suores, tonturas, tremores ou agitação, uma sensação de asfixia, desconforto no peito, calafrios ou ondas de calor.

Psicologicamente, a pessoa está em um estado de medo medo intenso de se tornar louco ou sensação de morte iminente.

Estes episódios são inesperados, são repetidas e são seguidos pelo medo persistente de um novo episódio. Isso muitas vezes ligada a agorafobia transtorno (medo de lugares desconhecidos, lugares que teme-se ser incapaz de escapar, fila, ponte, etc.) pode ser acionado sem razão em lugares familiares, cozinhar ...

O que causa ataques de pânico?

transtorno do pânico desenvolve-se entre 20 e 30 anos. Alguns especialistas sugerem trauma da separação na infância ou adolescência como fator predisponente. teorias neurobiológicas envolvendo diferentes neurotransmissores cerebrais, incluindo norepinefrina e serotonina também são apresentadas para explicar o transtorno do pânico.

muitas vezes ligada a uma fobia

As pessoas envolvidas em todo o mundo sofrem de ansiedade. repetidos ataques de pânico são muitas vezes ligados, como causa ou conseqüência é de acordo com uma fobia, incluindo agorafobia (medo de espaços abertos e / ou multidões).

Pode acontecer a qualquer um qualquer indivíduo experimentar um ataque de pânico durante a sua vida e não há necessidade de se preocupar se o episódio se repete com freqüência. No entanto, a proliferação de ataques de pânico pode se transformar em transtorno do pânico quando as crises por efeito de medo no início, acabam favorecendo crises.

Como controlar a crise aguda de ansiedade?

A reação natural o corpo de frente para a ansiedade é acelerar a respiração torna-se também muito rasa. A organização vai hiperventilar o que aumenta o nível de oxigênio no sangue e contribui diretamente para as manifestações físicas (tremor, suor, cottony sinto) do ataque de pânico.

Foco na respiração

Este fenômeno podem ser atenuadas se o paciente toma o tempo para se concentrar na sua respiração para torná-lo mais profundo e principalmente mais lento para reequilibrar as trocas gasosas.

o foco na respiração pode também ajudar a vazia mente para desviar o medo, a recuperar o controle de seus pensamentos e alcançar uma racionalização da situação. "Eu estou na cozinha, e não em perigo mortal"

Atenção algumas dicas de emergência tente crise não pode substituir uma conduta terapêutica real.

Como tratar ataques de pânico?

o tratamento mais rapidamente eficaz é a medicação. Baseia-se a prescrição de antidepressivos, cuja dosagem é aumentada gradualmente até que uma melhora sintomática e desaparecimento dos ataques.
A psicoterapia pode ser fornecido apoio e depois retransmitir a medicação para uma decisão atendimento mais abrangente para a ansiedade ainda ataque de pânico específico.

Por exemplo, no contexto da terapia comportamental, o paciente aprende como lidar com situações de risco e como superá-las. Ele começa aprendendo a relaxar e controlar sua respiração, depois enfrenta a idéia do ataque de pânico, visualiza-o com mais clareza até começar. Então ele descobre que ele pode controlá-lo. Isso acaba neutralizando o ciclo vicioso do ataque de pânico que provoca ansiedade:

Leia Superando medos: superando o transtorno do pânico e agorafobia , Jean-Luc Emery, ed. Odile Jacob