A direita se move para se preparar para a temporada de gripe

Transmitida pelas gotículas que circulam quando uma pessoa infectada tosse ou espirra, a gripe grassa particularmente no momento da mudança de estação, entre o mês de Outubro e março. O vírus se espalha muito rapidamente de um paciente para outro, por isso é importante se preparar, na melhor das hipóteses, para evitar febre, fadiga e dores ... ou para limitar os danos.

Dica # 1: o Vacinação

A maneira mais simples de prevenir você e as pessoas ao seu redor é vacinar-se contra o vírus da gripe. Devido à sua evolução contínua, a composição da vacina deve ser adaptada a cada ano e a vacinação deve ser renovada. Em pessoas com mais de 65 anos, mulheres grávidas, pessoas com obesidade e algumas doenças crônicas, a gripe pode levar a complicações graves. Para essas pessoas, a vacina é gratuita e altamente recomendada. Aguarde cerca de duas semanas entre a vacinação e o início do efeito protetor

Dica # 2: higiene

Uma dieta balanceada, exercícios regulares, bom sono e pouco estresse ajudar a manter um sistema imunológico eficaz. Mas além de um estilo de vida saudável e vacinação, alguns reflexos podem ajudá-lo a reduzir o risco de transmissão durante o período epidêmico. Lave as mãos regularmente com sabão e sabão. use lenços de papel descartáveis ​​e descarte-os em uma lata de lixo fechada, costure seu nariz e boca com um lenço de papel toda vez que espirrar ou tossir, evite contato com pessoas doentes e ventile a pele. alojamento todos os dias

Dica n ° 3: reservas

Você seguiu todas as regras de higiene e prevenção para reduzir o risco de influenza a todo custo? Às vezes não é suficiente Você só precisa se preparar no infeliz caso de ficar doente. Compre chocolate quente, chá, suco de frutas, sopa, lenço, remédios, cobertores quentes, garrafas de água quente e seus livros, filmes e séries favoritos, depois cruze os dedos entre as gotículas ( calças).