O Pacote Anti-Gelo Certo

Bons reflexos para não pegar um resfriado

Trate-se com uma cura vitamínica "em vez de vitamina C, cuja deficiência é rara, é melhor apostar no vitamina a : fortalece as nossas defesas, estimulando a produção de anticorpos, em particular a membranas mucosas da garganta ", diz o Dr. Gilles Ayoun, ENT. Tome uma cura por pelo menos três meses (mas não em mulheres grávidas).

Foco em produtos apícolas: "Um estudo publicado em 2011 por pesquisadores da Universidade de Cardiff confirma que o mel tem uma ação antibacteriana, especialmente na esfera ENT ", explica o Dr. Ayoun. Nós engolimos uma colher de chá a cada manhã. Os suplementos contendo Royal Jelly ou própolis também são recomendados como tratamento para um mínimo mês

Apesar de cobrir suas cabeças. é lá que perdemos 80% do calor do corpo. No entanto, uma onda de frio força o nosso corpo a gastar mais energia para se aquecer. Como resultado, defende-se menos bem contra vírus frios. Nós pensamos conseqüentemente do tampão

Evite o confinamento: nós arejamos cada manhã e não superaqueçamos seu interior: " Não exceda 19-20 ° C limita a secagem do o ar, que enfraquece as membranas mucosas e facilita o trabalho dos vírus, lembra o Dr. Ayoun

Lavando as mãos com sabão: Acredita-se lavar as mãos com sabão, três vezes ao dia mínimo e, idealmente, após cada contato "em risco", para evitar a captura do vírus. Esta lavagem pode ser complementada ou substituída por um gel antibacteriano, muito ativo contra vírus frios. Deve ser aplicado várias vezes ao dia, para não ir sob as unhas, nos pulsos e entre os dedos

A automedicação :. Como superar

Use Homeopatia: " A experiência mostra que preparações como L52 ou Oscillococcinum podem às vezes parar o desenvolvimento de frios, observa o Dr. Ayoun. Desde que sejam tomadas rapidamente, o primeiro espirro "Se a condição não melhorar após 24 horas, é porque não funciona: é melhor mudar para tratamentos convencionais para sintomas de resfriado ", ele acrescenta.

Lave regularmente o nariz com soro fisiológico ou spray de água do mar (quatro a seis vezes por dia) também pode facilitar a remoção do vírus diluindo o muco.

assoar o nariz regularmente usando um tecido que você joga ao mesmo tempo.

Beba muita água também ajuda a para se livrar do vírus mais rápido

O ideal é descansar um pouco: o corpo deve ser capaz de dedicar toda a sua energia para se defender.

Bons produtos para curar um resfriado

Limpar o Trato respiratório (nariz e garganta) com inalações à base de óleos essenciais antissépticos e fluidificantes que consistem em respirar vapores quentes. O que fazer cerca de 15 minutos a cada manhã e à noite e pelo menos uma hora antes de sair para preservar o benefício. "Atenção é bastante utilizado no início do frio e não mais de cinco dias, o risco de agravamento do congestionamento tubos brônquicos! ", diz o Dr. Ayoun

Menor febre quando excede 38,5 ° C (abaixo, tem ação antiviral e é segura) com pressão alta. ibuprofeno ou paracetamol combinados com vitamina C.

para parar o fluxo, , se a lavagem com água do mar, não é suficiente, o reflexo tem sido o uso de medicamentos descongestionantes nariz entupido Estes produtos estão sendo cada vez mais criticados, incluindo os vasoconstritores pseudoefedrina por via oral vendidos sem prescrição médica, pois têm sérios efeitos cardiovasculares.

"Vasoconstritores devem ser reservados para resfriados altamente inflamatórios, para evitar que se transformem em sinusite, e não devem ser usados ​​por mais de cinco dias seguidos", adverte o Dr. Ayoun. Para aliviar um grande nariz escorrendo, é possível usar anti-histamínicos de primeira geração. Leia também: Frio, como se livrar dele sem descongestionante?