Sauna, um aliado eficaz para a saúde do coração

Passar tempo em uma sauna traz mais do que relaxamento. Esta prática, importada dos países escandinavos, seria benéfica para o coração e para o sistema cardiovascular. Um grupo de pesquisadores da Universidade da Finlândia Oriental, que já havia associado a sauna regular com baixas taxas de hipertensão, mortalidade cardíaca e demência, explica em um novo estudo que eles observaram um efeito direto sobre pressão arterial, frequência cardíaca e saúde vascular.

Este trabalho é ainda mais importante porque as publicações anteriores foram baseadas em associações, não em relações de causa e efeito, enquanto que o processo é diferente. Os cientistas recrutaram 102 pessoas, com 51 anos de idade, em média e com boa saúde, mas todas com pelo menos um fator de risco para doença cardiovascular. Eles os seguiram antes e depois de uma sessão de 30 minutos na sauna. Os resultados, publicados pelos periódicos e, mostraram que a exposição a uma sauna quente e seca reduz a pressão arterial sistólica de 137 para 130 mmHG e a pressão diastólica de 82 para 75 mmHG. A queda da pressão sistólica foi apenas temporária, mas a pressão arterial diastólica ainda estava baixa 30 minutos após a saída da sauna.

As sessões de sauna também melhoraram a capacidade dos vasos sanguíneos de para expandir e contratar sob pressão. A frequência cardíaca dos participantes aumentou gradualmente durante as sessões, para uma média de 120 batimentos por minuto, a frequência de um exercício de intensidade moderada. Isso não significa que sentar em uma sauna substitua o exercício físico, diz o cardiologista e professor Jari Laukkanen, co-autor do trabalho, citado pelo. Mas se os músculos não obtiverem os mesmos benefícios da sauna do que o treinamento esportivo, as respostas circulatórias poderiam ser semelhantes, acrescenta.

O pesquisador explica que as virtudes da sauna estão relacionadas ao aumento de temperatura corporal, além de sudorese e alívio do estresse físico e mental, que contribuem para a hipertensão. Pessoas com pressão sanguínea em repouso ou doença cardíaca sintomática devem consultar um médico antes de entrar em uma sauna. Mas para pessoas saudáveis, a prática regular só seria boa! ​​