Três plantas boas para a memória

Para preservar a sua memória o maior tempo possível, gostaríamos de encontrar soluções naturais e seguras. Três plantas podem ajudar o cérebro a funcionar melhor.

Combinado com bons hábitos - sono adequado, o menos tóxico possível (tabaco e álcool), uma dieta equilibrada e variada -, a fitoterapia traz uma vantagem real.

Ginkgo biloba ajuda o cérebro a funcionar

Gink-go biloba é o assunto de muitas pesquisas. Seu ingrediente ativo - moléculas chamadas de ginkgólidos - causa a dilatação dos vasos sangüíneos que irrigam o cérebro, incluindo microvasos, o que facilita sua oxigenação e sua "dieta". O cérebro precisa de 20% do oxigênio do sangue e metade da glicose circulante.

"As capacidades cognitivas são melhoradas, e o envelhecimento cerebral, cuja primeira manifestação é a perda da memória imediata, está atrasado ", diz o Dr. Teulières

Uma droga principal, a Tanakan, foi certamente" depreciada "pela decisão de 2012 de não mais pagá-la. Mas o ginkgo biloba é reconhecido pela Organização Mundial de Saúde e a Agência Europeia de Avaliação de Plantas, Escop, pelo tratamento sintomático da deficiência cerebral leve a moderada, perda de memória e distúrbios da concentração

O chá verde protege os neurônios

Os únicos medicamentos disponíveis hoje para tratar pessoas com doença de Alzheimer leve a moderadamente grave são os inibidores de anticolinesterase, isto é, moléculas que previnem a quebra da acetilcolina, um neurotransmissor muito fortemente envolvido na memória.

"Chás verdes contêm teanina, um aminoácido usado para Em quantidades suficientes, a acetilcolina pode, portanto, ser fixada em seus receptores localizados nas sinapses dos neurônios, facilitando assim a transmissão da informação ", explica o médico. A Outra força do chá verde, sua riqueza em antioxidantes

, garante a preservação dos neurônios. Também aumenta, em proporções menores e mais variáveis, os níveis cerebrais de dopamina e serotonina, respectivamente tonificantes e calmantes. Finalmente, o chá verde contém teína (e, portanto, cafeína), que preserva os microvasos do cérebro e protege contra a doença de Alzheimer, pelo menos em camundongos de laboratório. Veja também: Chá e seus benefícios de saúde

rhodiola rosea a luta contra o estresse

o cérebro é claramente mais alerta quando você está pouco estressado, menos cansado, amparada por uma melhor estabilidade emocional. Este bem-estar geral pode imprimir mais seguramente elementos de memória.

É por esta razão que rhodiola, conhecido como "

ginseng tundra " é interessante. Seu rizoma contém ácido glutâmico que se comporta como dopamina, hormônio do prazer, recompensa e neurotransmissor emblemáticos do bem-estar. "A Rhodiola é um tipo de planta de dopamina. chave, uma melhoria das capacidades de atenção, aprendizagem e memória ",

observa Dr. Teulières Para ler também: Para se manter jovem, cuide de seu cérebro!