Entregando serenamente com a ajuda da sofologia

O medo de dar à luz pode aumentar o tempo de trabalho até 3/4 de uma hora. Então, é melhor fazer tudo para dar certo!

No dia, você pode praticar dois exercícios que facilitam o trabalho :

• Um exercício de respiração: a palha da calma

- Nós inspiramos tentando inflar a barriga, mesmo que realmente não a percebamos!

- E expiramos devagar pela boca, como se estivéssemos soprando um pouco de palha, para que a expulsão do o ar dura o maior tempo possível. No final, nós também pensamos em fazer seu abs ajudar seu bebê a vir ao mundo.

• Um exercício de visualização: a progressão de seu bebê

Para manter o foco no trabalho e apoiar seu progresso, podemos visualizar o progresso de seu bebê no útero a cada contração. Imagine que seu bebê está trabalhando conosco, pode evitar se perder ou ficar desmotivado.

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