Oligoelementos para fortalecer sua imunológico

Em grego, oligo significa "pouco". Oligoelementos são minerais encontrados no nosso corpo. No entanto, eles têm uma função essencial: "Eles desempenham um papel de catalisadores, um pouco como a faísca que liga o motor de um carro", explica Isabelle Hininger-Favier, bioquímica.

micronutrientes garantem as reações do corpo necessárias para defender contra vírus , lidar com estresse ou fadiga ... E se for encontrado em nossa dieta, às vezes é necessário um impulso

"Em idosos, em particular, as observações mostram que nem sempre atingem a ingestão dietética recomendada para ferro, zinco, selênio ou magnésio, então uma suplementação de dose muito baixa pode ser útil para revive seu metabolismo ", acredita o Dr. Odile Picard-Paix, clínico geral oligoterapeuta.

Isto é particularmente verdadeiro no inverno, quando o corpo é testado pelo frio e pelos vírus.

Oligoelementos estimulam nossa defesas imunológicas

"Tomar micronutrientes é útil se você tiver infecções repetidas durante o inverno", sugere o Dr. Picard-Paix. Em geral, os estudos comprovam que oligoelementos fortalecem as defesas: marcadores de imunidade são melhorados, por exemplo, com suplementação de zinco e selênio, reconhece Isabelle Hininger-Favier. Este duo-selênio-zinco

é particularmente útil após os 65 anos de idade, já que os estudos mostraram que a suplementação reduz o risco de infecções broncopulmonares. Antes dos 65 anos, é mais provável trio cobre-ouro-prata

que é usado para combater vírus (frio, gripe, gastro ...) e bactérias. O cobre é tanto antiviral e antibacteriana, ouro estimula a ação das células brancas do sangue e que o dinheiro é bastante bactericida. Em caso de infecções ORL crônicas (amigdalite, rinocerontes, sinusite ...), este trio é Associado com Enxofre

  • , que participa na regeneração das membranas mucosas do nariz e garganta Todos estes oligoelementos podem ser usados ​​como tratamento preventivo da raiz, já no outono e por pelo menos três meses. Tomamos cada oligoelemento (ou sinergia como cobre-ouro-prata) duas a três vezes por semana, alternando se combina vários. Quando o inverno resfriado ou outra infecção, ele também pode aumentar a dose ( duas vezes por dia) por alguns dias, para apoiar as defesas
    Oligoelementos lutam contra a fadiga
  • Interessante, portanto, se você sentir uma grande folga no início do inverno, para evitar que isso aconteça transforma-se em fadiga duradoura

Paralelamente ao trio cobre-ouro-prata, que aumenta a imunidade mas também ajuda a recuperar, frequentemente prescrito durante os períodos de convalescença, o selénio será adicionado se se sentir fisicamente fraco, porque déficit é muitas vezes sinónimo de fadiga muscular

em caso de esgotamento nervoso. sente na borda, nós amamos nada ... um trio de cobre-ouro-prata será associado com magnésio, porque o estresse esgota nosso estoque e nossas células nervosas precisam disso para o funcionamento adequado r.

  • Todos estes tratamentos são tomadas alternadamente, duas a três vezes por semana durante pelo menos um mês.
  • Oligoelementos nos ajudar a manter o moral

Quando o inverno é acompanhado por cansaço uma pequena depressão, particularmente relacionados com a falta de luz, o

lítio

é a reequilibrar doses infinitesimais moral prescritas muito mais baixas do que as utilizadas em psiquiatria para a depressão. Pode ser adicionado aos oligoelementos anti-fadiga. Em caso de ansiedade crónica, "com problemas de sono em particular, prefira o duo manganês-cobalto, sozinho ou adicionalmente", diz

o Dr. Picard-Paix. Estes tratamentos devem ser tomados dias, até fevereiro-março para combater o blues de inverno ou durante períodos estressantes (como exames, um grande relatório para o trabalho ...), um mês mínimo Precauções

" As quantidades fornecidas pelas especialidades oligoterapia sendo da ordem de um miligrama ou micrograma, o risco de overdose é quase zero, pode até ser dado na criança, a partir de 3-4 anos ",

preciso Florença Raynaud

Um risco de acumulação. No entanto, tenha cuidado para não combiná-los com suplementos alimentares que também os contenham! Tomadas remotas. Certos oligoelementos devem ser tomados à distância para evitar o risco de anular seus efeitos: selênio e cobre ou manganês e selênio, por exemplo.

  • Contra-indicações. Magnésio em caso de insuficiência renal pode ser mal eliminado e armazenado em excesso, zinco em caso de câncer poderia promover a proliferação de células.
  • Melhor procurar aconselhamento de um médico, um naturopata ou um farmacêutico para determinar o protocolo adaptou a sua condição, especialmente desde que
  • "o risco principal, tomando-os erradamente, não é especialmente eficaz",

acrescenta o Dr. Odile Picard-Paix.