Sob o sol com segurança

Atenção aos riscos associados ao sol

A pele é o primeiro bastião do seu corpo contra as agressões externas: poluição, sol ... Sob o efeito dos raios, essa "barreira" s altera e se torna ainda mais vulnerável. "Então você corre o risco de secar a pele e coceira, mas o mais importante, se sua pele está naturalmente seca, você pode estar propenso a surtos de eczema", diz Dr. Nina Roos, um dermatologista em Paris.

Raios de sol são benéficos quando são recebidos de forma justa. Sob a acção da radiação UV, a provitamina D (um dos constituintes da epiderme) é transformada em vitamina D. Esta vitamina é então utilizada pelo organismo onde participa em muitas acções, em particular a fixação de cálcio na pele. ossos. Quando você expõe seu rosto e braços por 10 a 20 minutos, sua ingestão diária de vitamina D é coberta.

Melanoma, rugas, manchas marrons

É essencial proteger sua pele do sol: expondo-se por muito tempo, repetidamente e por muitos anos, você corre o risco de envelhecimento precoce da pele com a ocorrência de rugas e ressecamento da pele. Os mais sérios residem no aparecimento de melanomas: cânceres de pele

"Mas não somos iguais: tudo depende de seu capital solar", observa Nina Roos. Alguns desenvolverão câncer de pele já aos 30 anos de idade, se tiverem sido regularmente expostos desde a infância; outros nunca serão afetados ou apresentarão desordens até muito mais tarde. "Os efeitos do sol nas manchas e rugas podem ser rápidos: dentro de um verão, se você tender à pigmentação ou em alguns anos ...

Escolha um filtro solar adequado

Escolhendo sua proteção solar depende de dois parâmetros principais: o seu tipo de pele e a existência ou não de problemas de pele

De acordo com o seu tipo de pele

• Para os seus filhos, independentemente do seu perfil, e para adultos com pele clara, A classe de proteção 50 e acima é ideal
  
• Se seu cabelo é vermelho ou loiro, sua pele é leitosa ou leve, ou se tem manchas, prefira uma tela cheia nos primeiros dias, depois vá para índice entre 30 e 50.
  
• Pessoas com cabelos castanhos ou castanhos, pele clara ou pálida, podem começar com um número 30 e, em seguida, passar para 20.
  
• Os marrons no pele fosca, para quem o bronzeamento é mais fácil, pode começar com um índice de 20 e ir até 1 5 no final das férias
  

De acordo com as possíveis condições da pele

"Adapte a proteção solar às condições existentes da pele: uma pessoa de pele negra com problema de mancha se protegerá como uma ruiva, informa a dermatologista Nina Roos. Um paciente cuja psoríase melhore ao sol será exposto um pouco mais que o normal. "

Se você tem um histórico de câncer de pele, opte por uma proteção especialmente reforçada. Não hesite em ter um diagnóstico de pele no dermatologista: você vai se divertir por toda a vida.

Renovar o produto solar 2 horas

Aplique o seu protetor solar 30 minutos antes da exposição Renove o aplicativo a cada duas horas, após cada nado ou esforço que tenha causado muita transpiração Na praia, quando seu filho acabou de tomar banho, Seque bem e reaplique o protetor solar resistente à água e areia, e lembre-se de usar um creme protetor ao jardinar ou praticar esportes ao ar livre.

Rosto, mãos e pés são as partes mais sensíveis do corpo e as mais expostas ao sol: prestar especial atenção a elas. Lembre-se de aplicar creme nas orelhas e use um palito para proteger os lábios. Não negligencie o resto do corpo: braços, barriga, pernas, costas, pescoço ... Todos precisam ser protegidos!

Não há exposição entre 11h e 16h

Não tente alcançar um bronzeado caramelo se você tem pele clara. Antecipe os riscos e não se exponha entre as 11h e as 16h, a hora mais quente do dia. Lembre-se de ficar longe de terraços abertos, praias, varandas, durante estas horas e preferir o sol da manhã ou o final da tarde.

"Mantenha seus filhos na sombra ou cubra-os com roupas filtrantes porque eles não têm tolerância vis-à-vis o sol ", diz o dermatologista Nina Roos

Hidratar, hidratar, hidratar!

Coloque na sua bolsa, pela manhã, uma garrafa de água que você preencha ao longo do dia. Beba regularmente bebidas não alcoólicas, se possível sem cafeína, mesmo que não tenha sede. Consumir pelo menos 1,5 litros de bebidas por dia e aumentar este valor no verão, porque você tenderá a perder mais água com transpiração pelo calor.

Água, combinada com o protetor solar, hidratos no fundo da sua pele que precisa disso. "A combinação das duas proteções fornece uma barreira de pele de boa qualidade que protegerá os raios solares", diz Dr. Roos, "mas esteja ciente de que a pele hidratada não é imune a queimaduras de sol ..."

sol

À noite e fora da exposição solar, a aplicação de alguns cremes hidratantes (Reparação pós-solar Daylong Night Repair tipo Spirig ou Avène Cicalfate) reidrata a pele e ajuda a combater UV e radicais livres, cuja produção é aumentada durante o curtimento

Pessoas sensíveis ao sol: cobrir

Quando a exposição é inevitável em pessoas que são muito sensíveis ao sol, a pele deve ser protegida ajuda com roupas. Idealmente, a pele clara e a pele das crianças, mais frágeis, devem ser totalmente cobertas

O mínimo necessário é:

• os óculos de proteção com óculos da categoria CE 3 ou 4, pois pode haver risco de câncer de catarata e pálpebra
  
• o chapéu com bordas largas: ele reduz pela metade a quantidade de UV recebida na face, limita o risco de insolação e é indispensável em uma pessoa careca;
  
• uma camiseta com um filtro UV para os mais jovens e mais frágeis. Escolha-o de acordo com a necessidade de proteção e a atividade praticada ao sol (há roupas com fibras muito apertadas ou tecidos impregnados com protetores solares).