Desate suas tensões físicas com o Alongamento Postural

Desenvolvido pelo fisioterapeuta Jean-Pierre Moreau 1965-1970, Esticar suplentes postural® stretchs (ou alongamento) tónicos e stretchs pesados, realizadas em posição estática, o que contribui para a qualidade do trabalho muscular.

stretchs tónicas utilizar suportes fictícios (por exemplo, empurra uma parede imaginária), para esticar, tom e amolecer as fibras musculares subjacentes . stretchs pesado uso de gravidade (pernas retas, tronco flexionado para baixo) para esticar o corpo na expansão

"Com tônicos stretchs, o trabalho na contração muscular ocorre ;. Com stretchs pesados, ele isso é pura alongamento, desenvolve Laurence Moreau, fisioterapeuta, filha do fundador e professor do método Algumas pessoas são mais confortáveis ​​com estas sendo posturas passivas, em aceitar o peso de seu corpo. outros preferem os stretchs tónico onde é mais ativo e "decider". "

Alongamento postural® na prática

começa uma sessão por estar alguns exercícios para se orientar em espaço e tomar consciência de sua verticalidade. Você acaba deitado de costas com os pés para frente e as mãos esticadas para reequilibrar todo o corpo. Entre estas duas posições, os suplentes curso stretchs duas vezes dois tônicos e stretch pesado pontuado por uma respiração específica.

Um número infinito de posturas

"Somos guiados pela voz encorajadora do professor permite ir para a plena capacidade, diz Laurence Moreau, fisioterapeuta, filha do fundador de Alongamento postural®. respiração é essencial, pois o oxigênio continuamente tecidos e evita a rigidez. "

Durante os exercícios, ele executa" pequena respiração "que mobiliza um pequeno volume de ar. Entre cada postura é suficiente respiração para recarregar o corpo com energia e recuperar a sua vigilância no ano que vem

Dica :. O número de posições é infinito, permitindo beneficiar de algumas sessões de rotina

A. benefícios muscular profunda

"Esticando postural® coloca cada enfrentam dificuldades corporais e corrige desequilíbrios, se você é um jogador de tênis profissional ou que se tem um trabalho sedentário", disse o terapeuta Laurence Moreau. De modo mais geral, este método aumenta os músculos profundos e relaxa o corpo, enquanto solicitando fibras profundas calmas e impede muitos dor: cervical, lombar ... É por isso que é dirigida a um público amplo, o jovem que sofre escoliose para os idosos que usam prótese de quadril, para o esportista profissional que quer ganhar flexibilidade ...

"Um de meus" alunos ", em seus quarenta anos, me disse que Entourage achava que ela havia crescido! ", ri Laurence Moreau. O trabalho sobre respiração e vigilância finalmente induz um relaxamento do corpo e da mente que ajuda a combater o estresse diário.

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