Saúde Vaginal: Alimentos Preferidos e Alimentos a Evitar

A nutrição é essencial para manter uma boa saúde e fortalecer nosso sistema imunológico. Também ajuda a fortalecer nossos cabelos, nossos dentes, nossas unhas e manter uma pele bonita. Mas o que devemos comer ou evitar fazer o bem para nossa saúde vaginal? PMS , secura vaginal , e várias infecções podem ser limitadas pela escolha dos alimentos certos.

Iogurte

Feito de probióticos, bactérias benéficas para o corpo, o iogurte ajuda a manter um nível de pH vaginal equilibrado, reduzindo o risco de infecções por fungos e infecções, diz o site Health.

Cranberry

De acordo com vários estudos, o suco concentrado de cranberry contém bactérias altamente eficazes para combater infecções do trato urinário. Tenha cuidado, no entanto, para escolher produtos sem adição de açúcares.

Chá de gengibre

De acordo com um estudo publicado pelo Journal of Alternative and Complementary Medicine , o chá de gengibre seria tão eficaz quanto ibuprofeno para reduzir a dor pré-menstrual. Basta misturar duas colheres de sopa de raiz de gengibre ralado em água, infundir por 15 minutos, filtrar e saborear

Soja

Os produtos de soja contêm nutrientes que podem parecem com estrogênio, hormônios femininos. Embora não haja evidências científicas para apoiar este benefício, a soja ajudaria a resolver problemas com a secura vaginal.

Doces

Um pouco de chocolate amargo pode aliviar cólicas menstruais, mas um excesso de açúcar deve ser evitado. Infecções bacterianas como ambientes suaves e úmidos, e desde que as secreções vaginais já contêm açúcar, não há necessidade de adicionar, explique os especialistas citados por Saúde .

Bebidas

como o açúcar, o álcool promove infecções vaginais e aumenta o risco de câncer de mama ao mesmo tempo. A única bebida realmente necessária para o corpo é a água. E uma boa hidratação ajuda a prevenir o ressecamento na vagina.