Quais são os benefícios da ioga da água?

A ioga aquática vem do Quebec, onde foi inventada no final dos anos 70 pelo Quebec Carole Veechi-Dion.

com base no método de onda

"Esta disciplina é baseado no método da onda, desenvolve Brigitte Marion, salva-vidas salva-vidas, terapeuta relaxamento, gestalt-terapeuta e yoga treinados . de água por Carole Veechi-Dion

água tem dois movimentos essenciais. ondulantes e em espiral ser humano, composta de% de água 70, é naturalmente habitado por esses dois movimentos, eo yoga aquático propõe para reproduzi-los na água. "

Uma prática que empresta do yoga certas posturas, mas também a busca de equilíbrio entre corpo e mente, trabalham em concentração, respiração e respiração. O mais experiente pode ir para uma prática meditativa

Como é uma sessão de yoga na água?

Na prática, descobrimos como um pequeno movimento realizado por uma única parte do corpo (tronco, cabeça, dedos ... ) é suficiente para imprimir um movimento global a todo o corpo: aquele ondula na barriga como uma onda, ou aquele gira sobre si mesmo (na posição deitada) à maneira de uma espiral.

"exercícios que exigem um profundo relaxamento do corpo, diz Brigitte Marion envolve também considerando os braços e as pernas como uma simples extensão do tronco .."

Poder permanecer muito tempo debaixo de água

Essencial também: o controle de sua respiração, especialmente sua exalação, a fim de permanecer debaixo d'água por um longo tempo. "O trabalho é realizado alternadamente debaixo de água e em sua superfície, com uma máscara de mergulho, em uma posição quase sempre alongada. Às vezes, podemos acabar em uma posição vertical como quando reproduzimos a ondulação da chama. uma vela. "

at Como as sessões, cinquenta e um assimila posturas que, com a experiência, estão ligados em um movimento contínuo por cerca de 20 minutos, sem colocar os pés no chão.

"Eu completar minhas sessões aprendendo cursos tradicionais (de peito, crawl, costas) revisitado uma nova consciência do corpo e com especial atenção para a coluna, nunca torcer."

Quais os benefícios?

Ao observarmos que um pequeno movimento é refletido por todo o corpo, desenvolvemos uma boa percepção de cada parte de sua anatomia. Além disso, a respiração melhora e a coluna se fortalece enquanto amacia. O corpo e a mente estão relaxados, mas também energizados: a coluna vertebral, juntamente com a medula espinhal, um centro nervoso essencial. “Finalmente aprendemos a nos comportar de maneira diferente”, diz a professora Brigitte Marion. para não obedecer o que nos é pedido, mas para agir de acordo com suas sensações corporais pessoais, cada um progride no seu próprio ritmo, e é por isso que todos os níveis estão unidos no mesmo curso, com dez alunos máximo "

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do aqua yoga:. exercícios aquáticos para a gravidez, o parto e os primeiros meses após o nascimento , Françoise Barbira Freedman, ed. Manise, uma adaptação do yoga em meio líquido para se preparar para o parto.