E se você reduzir o tamanho do peito com a crononutrição?

Você certamente é um "dente doce" que caem para tudo sobremesas, doces, bolos, biscoitos ... As iguarias que combinam açúcar gordura e, um casamento que não se mistura peso e forma

"O corpo primeiro queima o açúcar antes de atacar as gorduras", diz o Dr. Delabos, "Este tipo de dieta baseada na combinação de açúcares e gorduras pode ser comparada a a de hibernando animais e, portanto, precisa armazenar, que estpas nosso caso "

As minhas resoluções

não comer nada doce no café da manhã!" O pão torradas decorado com manteiga e jam é esquecer, porque o açúcar impede o metabolismo da gordura e alimentos matinais tendem a armazenar mais na parte superior do corpo. "

Prive-se de sobremesas durante a semana, porque essas pequenas guloseimas doces deve permanecer excepcional. "As bombas de chocolate e outras delícias são para reservar o" alimento silvestre "autorizado semanal e permitindo livre curso aos seus desejos", oferece Dr. Delabos.

My Menu semana chrononutrition

segunda-feira

  • pequeno-almoço : café, chá ou chá de ervas + pão óleo de queijo + oliva +
  • o almoço : costeleta de porco cebola + lentes de
  • Snack 2 c. para s. amêndoas + 1 bar + chronoprotéines 10cl maçãs
  • Jantar cozido solha meunière + espinafre vapor

Terça-feira

  • Pequeno-almoço :. café, chá ou chá de ervas + queijo + pão + azeite
  • Almoço : coxa de frango assada + batatas em vestido de campo
  • Lanche : 2 colheres de sopa. para s. Pistache + 1 chronoprotéines bar + 10 pêra pochê cl
  • Jantar : brócolis salmão + vapor rocha

Quarta-feira

  • Pequeno-almoço : café, chá ou chá de ervas + queijo + pão + óleo de azeitona
  • Almoço : perna de cordeiro com alho + feijão
  • Lanche : 2 colheres de sopa. para s. nozes + 1 chronoprotéines bar + 10 compota de damasco cl
  • Jantar :. scampi + confit de erva-doce

Quinta-feira

  • Pequeno-almoço Café, chá ou chá de ervas + pão + queijo + azeite
  • Almoço : Bife do lombo grelhado + batatas fritas com salsa
  • Lanche : 2 colheres de sopa. para s. chronoprotéines Pecan + 1 bar + 10 cl escalfado pêssegos
  • Jantar :. filé de John Dory com o limão na folha + alho-poró

Sexta-feira

  • Pequeno-almoço Café , chá ou chá de ervas + queijo + pão + azeite
  • Almoço : osso buco + arroz basmati
  • Lanche : 2 colheres de sopa. para s. chronoprotéines Caju + 1 bar + 10 framboesa cl
  • Jantar mexilhões + salada verde

Sábado

  • Pequeno-almoço :. café, chá ou chá de ervas + queijo + pão + azeite
  • Almoço : tournedos grelhados + tagliatelle com alecrim
  • Snack : 2 colheres de sopa. para s. . avelã + 1 bar + chronoprotéines groselhas 10cl
  • Dinner Bream assado com tomilho + pimentos assados ​​com alho

Domingo

  • Pequeno-almoço : café, chá ou chá de ervas + queijo + pão + azeite
  • Almoço : rosbife + purê de batatas
  • Lanche : 2 colheres de sopa. para s. de nozes + 1 barra de cronoproteínas + 10cl de compota de ruibarbo
  • Jantar : bar à la plancha + tomates à provençale.