Que remédio para o que insônia?

A neurologista Chantal Hausser-Hauw recebe pacientes em intensa dor física e psicológica porque não dormem. "Eles já tentou muitas coisas, acupuntura, fitoterapia, homeopatia ... Não funcionou ou não funciona mais. Você tem que encontrar o medicamento que irá ajudá-los rapidamente e bem, e uma vez fora de a fase aguda, prescrever outra coisa. "

Faça bom uso de pílulas para dormir

Excesso de trabalho, estresse pessoal, um processo de ansiedade severa pode causar insônia ocasional e justificar tomar uma droga. Mas você deve saber e admitir desde o início que a prescrição é limitada no tempo, e vai parar.

Os hipnóticos devem ser prescritos de alguns dias a quatro semanas no máximo. O médico deve explicar a partir do início da duração do tratamento, o tempo de decisão (as moléculas activas são mais ou menos tempo no sangue), o produto do tempo médio de acção e os seus possíveis efeitos sobre o estado de alerta e

Benefícios: Essas drogas causam sono, como se você tivesse pressionado um interruptor. "Esta pausa é utilizada para explicar em paralelo o conselho de uso que promover um sono melhor. Esta abordagem apoia e motiva o paciente, que deve, então, ser acompanhados ao desmame", insiste o Dr. Chantal Hausser-Hauw.

Suas desvantagens: o sono não é de boa qualidade, pílulas para dormir tipo benzodiazepínicos (Stilnox ou Imovane, por exemplo) podem trazer pesadelos. Seu efeito não é sustentável e as doses precisam ser aumentadas. No entanto, o excesso de pílulas para dormir leva à insônia!

A dependência é real, e é por isso que não é necessário interromper o tratamento brutalmente. "O desmame é sempre progressivo, diz o especialista.

De acordo com as recomendações oficiais, as doses são reduzidas em incrementos de um quarto de comprimido, em um ritmo adaptado a cada paciente, o desmame pode se estender por vários meses . Às vezes, requer a prescrição de anti-histamínico antidepressivo antipsicótico ou que têm o poder de revelar um sono profundo muito bem organizado. "Essas drogas são cons-indicado para a apnéia do sono suspeita.

Plantas Sedativas para Transtornos Menores do Sono

Você quer tomar "alguma coisa", mas, em vez de tomar remédios para dormir, prefere um tratamento mais suave e natural. Plantas como espinheiro, maracujá, valeriana, relativamente concentradas para não urinar durante a noite, reduzem o nervosismo e a tensão muscular

Seus benefícios : mulheres grávidas, crianças, pessoas tomar várias drogas pode encontrar uma alternativa

Suas desvantagens: De acordo com a Alta Autoridade de Saúde, a fitoterapia (não reembolsada) não provou ser superior ao placebo, mas pode ser usado em caso de distúrbios secundários do sono

"é mais em resseguro e seguro na hora de dormir," diz o Dr. Sylvie Royant-Parola

Dr. Pérémarty é ainda mais crítico .. " tomar um produto, mesmo um placebo, é uma armadilha cognitiva. Isso engana o cérebro que pensa que ele precisa de um produto para entrar no modo sleep ".

melatonina, apenas diferenças de tempo

Esta hormona nós produzir nos regula nosso ritmo biológico. Melatonina decide a hora do sono

seus vantagens. de acordo com Dr. Hausser-Hauw, a melatonina, usada ocasionalmente (não mais do que algumas semanas), permite reajustar horários aqueles que estão mudando porque viajam porque eles têm o trabalho por turnos ou porque, afetado por uma síndrome de atraso de fase, eles nunca dormir antes das três ou quatro da manhã.

O neurologista aconselha que tome à noite, uma hora antes de dormir, para ajudar a adormecer. "Cerca de uma em cada duas pessoas é sensível ao efeito da melatonina no jet lag", diz ela.

Reembolsado quando se trata de um composto (feito pelo farmacêutico) e prescrito por o médico

Suas desvantagens: para a Alta Autoridade de Saúde, a eficácia da melatonina na qualidade do sono é modesta

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