O que fazer com o tofu

O hambúrguer vegetariano

Tempo de preparação: 15 minutos
tempo de cozimento: 10 minutos

Ingredientes para 4 pessoas:

4 bolos sementes
4 soja shuffleboard
2 abacates
2 cenouras
1 dente de alho
1 limão
4 novas cebolas
Belas mostarda
Coriandro
Sal
Pimenta

Preparação:

Brown, o tofu pucks com um pouco de óleo em uma panela. Descasque e corte as cenouras em fatias. Cozinhe em uma panela de água até derreter. Remova a pele e o núcleo dos abacates. Em uma tigela, amasse os abacates e cenouras. Adicione o dente de alho picado, o suco de limão e as cebolas novas cortadas em fatias finas. Adicione algumas folhas de coentro. Sal, pimenta Forma pucks abacate-cenoura. Brinde os pães. Corte ao meio e espalhe um pouco de mostarda. Remova o shuffleboard tofu, mistura de cenoura-lei e fechar

Os legumes crocantes com tofu

Preparação Tempo :. 10 minutos
tempo de cozimento: 15 minutos

Ingredientes para 4 pessoas:

1 fumado bloco tofu
1 pequeno brócolis
ervilhas 200g
2 pimentas
óleo de girassol
óleo de gergelim
Ginger
coentro

Preparação:

Corte as cabeças de brócolis e corte as pimentas em cubos. Aqueça um pouco de óleo de girassol em uma frigideira. Jogue os legumes e o tofu cortado em cubos. Adicione um pouco de gengibre picado e algumas folhas de coentro. Misture e adicione uma pitada de óleo de gergelim

O bolo de chocolate

Preparação Tempo :. 10 minutos
tempo de cozimento: 40 minutos

Ingredientes:

pastelaria 150g de chocolate escuro
castanho 50g açúcar
seda tofu 250g
25cl leite de soja
60 g de cacau em pó
xarope de bordo 12CL
1 colher de chá de fermento em pó
1 pitada de sal

Preparação:

Pré-aqueça o forno a 180 ° C. Em uma tigela, misture a farinha, o fermento, o açúcar e o cacau. Adicione o chocolate derretido a um banho-maria. Misture o leite de soja, tofu, xarope de bordo e baunilha. Adicione à preparação anterior. Misture bem. Despeje a massa em uma lata de bolo. Asse 40 minutos.