Quando o estresse prejudica a saúde

Quando uma pessoa está sob estresse, o corpo desencadeia uma reação global, fisiológica intensa e respostas psicológicas que lhe permitem trazer todos os seus meios para enfrentar a apropriadamente evento.

Se o evento é estressante superar positivamente (a entrevista é longo, você freou a tempo de evitar o acidente de carro ...), o próximo passo é um passo desaceleração. As secreções hormonais (adrenalina, endorfina, cortisol, dopamina ...) retornam ao normal. O batimento cardíaco e a respiração recuperam seu ritmo habitual. Esta é a fase de relaxamento: é dominada por uma sensação de fadiga que desaparece naturalmente após um descanso adequado. O corpo recupera seu metabolismo atual. Ao nível psíquico, a tensão é reduzida, a vigilância diminui e acalma a mente.

Stress paralisa

Não é aconselhável tomar as pernas para o pescoço quando seu chefe repreende você, é mal dada resposta redondamente ... estresse tem feito para nos dar meios de defesa ou de fuga em caso de agressão, mas as condições de vida atuais raramente nos permitem usá-lo: a reação "fuga ou luta" ( "fugir ou bater-se "), para que o corpo é normalmente programada, é impossível ou proibida

Pior, o estresse torna-se tão intensa que termina, inversamente, para inibir qualquer capacidade de se defender. a pessoa não pode mais fugir situações prejudiciais (recusar trabalho extra, por exemplo) ou reagir a um ataque (contra a crítica que vem do cônjuge do topo, amigo). A energia acumulada pela resposta ao estresse ficam vazios

estresse se torna crônico

estresse crônico Falamos quando fugitivo se tornou permanente. Porque a vida diária é muito difícil de enfrentar (overbooking, sobre os requisitos local de trabalho, medo de perder o emprego, ansiedade pela saúde de um ente querido ...) ou porque o indivíduo tem uma personalidade ansiosa. Neste último caso, os eventos que a maioria das pessoas acha que não são importantes (sejam positivos ou negativos) são percebidos como agressão. Eles causam a pessoa ansiosa em um esforço desproporcional.
Por definição, uma pessoa com estresse crônico não pode mais voltar para a fase de expansão. Ele sofre um permanente "superaquecimento" psíquica e física. O estresse, em seguida, causa fadiga, piora a ansiedade, e é muito difícil de quebrar esse círculo vicioso.

O estresse leva ao esgotamento

Em caso de estresse crônico ou tiros estresse repetido , física overactivation relacionadas com o stress, eventualmente, voltar-se contra o corpo e leva à exaustão: o fenômeno de burnout (chamado de "esgotamento" quando as suas causas estão mais diretamente relacionados às condições de trabalho) <.

uma noite de sono não é suficiente para absorver a fadiga e corpo manifesta por várias disfunções distúrbios do sono e / ou sensação de cansaço durante o dia, palpitações, dores musculares ou articulares ...

Esta exaustão um impacto muito claro no humor: o indivíduo se torna irritado, agressivo, incapaz de se concentrar ou invocar sua memória corretamente. Segue-se logicamente uma tendência a ver a vida negra que pode levar à depressão e até mesmo depressão.

De modo mais geral, o estresse desempenha um papel importante no envelhecimento prematuro do corpo.