Qual tratamento antifadiga escolher?

. Para entrar em forma quando pequena queda na velocidade, ela é cheia de vitaminas e minerais, em vez de forçar o emocionante.

  • Quando as estações mudam em tempos de estresse ou excesso de trabalho, nossas necessidades de vitaminas e minerais aumentam. Particularmente importantes são ferro e magnésio, , cujas ingestões às vezes são insuficientes, e vitaminas B. " geléia real , rica em vitaminas neste grupo, minerais e também aminoácidos, é uma boa alternativa natural ", disse o Dr. Jean-Michel Morel, clínico geral e presidente da medicina herbal Franche-Comté Society e aromaterapia.
  • se maior fadiga, convalescença ou stress, que se estende, "uma fórmula contendo o Eleutherococcus ou ginseng (150 a 600 mg de sólidos totais por dia É preferível, aconselha o médico.Estas plantas chamadas adaptogênicas aumentam a resistência do corpo e promovem a recuperação. "Além disso, de acordo com vários estudos, elas também melhoram a resistência às doenças de inverno. Eles são totalmente eficazes depois de alguns dias. Atenção, eles não são recomendados antes de 12 anos, até 18 anos para o ginseng, ou em caso de pressão arterial mal controlada!
  • Contra as doenças do inverno: podemos escolher a própolis , com propriedades tonificantes e antibacterianas, ou equinácea (1000 a 1500mg de pó de raiz por dia). Prático, muitas referências combinam esses componentes com Geléia Real e / ou plantas adaptogênicas para atuar tanto na fadiga quanto na imunidade. Outra faixa, os probióticos (lactobacilos e bifidobactérias), que desempenham um certo papel em nossas defesas imunológicas. "Mais e mais estudos mostram o seu interesse em limitar as doenças otorrinolaringológicas", diz o Dr. Morel
  • Para um efeito whiplash: melhor optar por plantas ricas em cafeína (café, chá, cola, guarana, mate…). Tomados de maneira pontual, eles podem suportar o golpe e até mesmo combater a sonolência. Mas cuidado com o risco de nervosismo, palpitações e distúrbios do sono, particularmente em combinação com ginseng ou Eleuthero (no caso de muitas fórmulas "booster").

Supradyn Intensia (Bayer)

características distintivas: 13 vitaminas e minerais 9 que cobrem 100% dos VNR (valores de referência do nutriente, o ex-RDA, dose diária recomendada) de vitaminas (exceto vitamina K) e alguns minerais, incluindo ferro (14 mg comprimido, zinco, iodo, cobre e manganês

Para quem? A partir dos 18 anos, em caso de cansaço temporário ou durante períodos de excesso de trabalho, especialmente em mulheres que tendem a falta de ferro (rações pesadas, dieta pobre em ferro ...)

O nosso conselho: estes comprimidos efervescentes, apreciados pelo seu sabor de laranja / maracujá, são agradáveis ​​de tomar de manhã.

13 € a caixa de 30 comprimidos

D-Stress Booster (Synergia)

Distinguindo características: vitaminas B e magnésio (200 mg por saqueta, ou 53% de NRV *), dos quais os sais de citrato (e glicerofosfato) causam distúrbios gastrointestinais pequenos (diarreia). Este produto contém 2 aminoácidos energizantes: arginina (400 mg) e taurina (80 mg), o que facilita a absorção de magnésio. Gosto de pêssego

Para quem? A partir dos 15 anos, em caso de fadiga ao estresse, nervosismo e distúrbios do sono.

Nosso conselho: não é um estimulante (sem cafeína)! Na cura de ataque, pode ter 2 a 3 saquetas / dia

Cerca de 16 € a caixa de saquetas 20

3 Bion energia continua (Merck)

características distintivas: .. uma fórmula bem conhecido probiótico (Bifidobacterium bifidum, B. longum e Lactobacillus gasseri), vitaminas do grupo B, bem dosado e liberados em espera, ferro
e iodo. Reforçado com vitamina C (180 mg por comprimido), com uma pequena dose de ginseng (10 mg)

Para quem? A partir dos 15 anos de idade, quando pretender combinar anti-fadiga e probióticos, por melhor para superar o período de inverno

Nosso conselho: probióticos contribuem para o equilíbrio do corpo e potenciam o efeito de vitaminas e minerais

Entre 12 e 13 € aproximadamente a caixa de 30 comprimidos .

ginseng Proteja Bio siberiano (Super Diet)

Características: Eleutherococcus (ou ginseng siberiano; 600 mg de extrato seco a uma lâmpada), a geléia real fresca (500 mg), e Echinacea (600mg de planta seca) atuam em sinergia

Para quem A partir de 15 anos, em caso de fadiga e para estimular suas defesas imunológicas. Não usar em caso de alergia a picadas de abelha, pois o produto contém geléia real, ou em caso de imunodepressão (quimioterapia, HIV ...) devido à presença de equinácea.

Nosso conselho: se o gosto destas lâmpadas não agradar, podemos tentar diluí-las em meio copo de suco de laranja

Entre 25 e 30 € a caixa de 20 ampolas.

Imuvitalose (Pierre Fabre)

Características: combina vitamina C (100 mg / cápsula) e Imunoglukan, molécula de açúcar de beta-glucano (grande) derivado de um fungo, o qual estimula as células no intestino intervindo em nossas defesas imunitárias (manchas de Peyer). Avaliados em estudos em crianças e adultos

Para quem A partir de 7 anos para aumentar as defesas imunitárias em caso de infecções respiratórias recorrentes (constipações, bronquite, infecções do ouvido ...)

Nosso conselho: em 3 meses de tratamento a partir de outubro. Uma suspensão oral é um gosto neutro para crianças de 3 a 7 anos, se mistura com iogurte ou suco de frutas.

Cerca de € 13.90 caixa de 30 cápsulas.

Vitascorbol-Boost ( Cooper)

Características: 9 vitaminas e minerais 6 (isto é, 100% de NRV * excepto para o crómio e de magnésio; 14 mg de ferro) plantas ricas em cafeína (guaraná e cola, ou 40 mg ), acerola (vitamina C) e um aminoácido: arginina (500 mg por comprimido), para tónus muscular.

Para quem A partir de 12 anos, numa base ad hoc se um efeito tônico imediato ou de curto prazo é procurado (10 a 15 dias)

Nosso conselho: uma boa fórmula que ajuda a superar grandes períodos de fadiga no trabalho ou revisões, graças à associação bem equilibrado com arginina, vitaminas e minerais. Para ser tomado de manhã.

10-12 € sobre a caixa de 20 comp. sem açúcar (gosto de laranja)

Quando consultar

  • Se não forem encontradas causas óbvias de fadiga
  • Quando perda de peso inexplicável, perda de apetite, pensamentos negros, 'adicionar à fadiga
  • Na ausência de melhora após 2 a 3 semanas de tratamento anti-fadiga