O que dança para escolher para respirar?

Se existem muitas formas de samba, a mais popular é samba No Pe Rio ou samba "carnaval"

Samba, resistência festiva

Muito festiva, ela tem sido transmitido por muito tempo na rua. Com a internacionalização do carnaval, os primeiros tribunais de samba apareceram há doze anos para "treinar" os turistas participantes do desfile. Um ensino que se desenvolveu mais depois do ano do Brasil, em 2005.

Aprendendo

"No Brasil, toda escola de samba (que organiza o carnaval) tem seu método de dança, diz Alessandra Cabral dançarino, coreógrafo e instrutor de samba. Mas há um passo básico que é considerado, em média, após três ou quatro sessões. "

Esta etapa pode ser executada mais rapidamente nos saltos, meio-pontos ou pontos. "Quando integrado, eu ensino seqüências de carnaval coreográficas com movimentos, movimentos de braços ..."

As dificuldades? O isolamento dos movimentos (movendo-se, por exemplo, apenas a parte inferior do corpo), o respeito pelo ritmo e a resistência. "Mas isso é adquirida rapidamente, independentemente da idade, tranquilizar o dançarino. Meus alunos eram adultos entre 18 e 60 anos."

O bem-estar

lucros "É um esporte da dança na ritmos binários, que desenvolvem resistência e solicitam os músculos da parte inferior do corpo (nádegas, pernas, panturrilhas) e o sistema cardiovascular. Suamos e escapamos, em ritmos festivos. como um esporte, duas a três vezes por semana

a força

ocasional rigor traje: .. jog ou calções e modernos sapatos de jazz que deslizam melhor no fundamento de que os sneakers

dance Africano, o ritmo encarnado

Não existe uma forma, mas várias. "Estes são danças rituais que tradicionalmente acompanham os africanos no seu trabalho diário (trabalho doméstico, campos ...), explica Addy, que ensina dança Africano em Paris e seus arredores.

Cada tribo tinha adotado, de acordo de sua região de origem (montanha, litoral ...), posições corporais e ritmos diferentes. "

Aprendendo

Esta é uma dança de resistência, concentração e repetição (desde ritualizado) que pode parecer físico e difícil à primeira vista, "especialmente se contarmos o tempo e intelectualizarmos o movimento", diz Addy, "é uma dança que deve ser sentida no corpo: Às vezes, peço aos meus alunos que cantem enquanto dançam para "viver" o ritmo, sem precisar contar os tempos. "

Tão complexo, ter sucesso em adotar um ritmo nas pernas e outro nos braços, ou um ritmo no busto e outro nos quadris. Mas também relaxe seu corpo, sem nunca ficar ereto e rígido. "Na África, cada aldeia, a criança com o velho, participa na dança. Aqui, todos podem, portanto, fazer um curso, adaptando o seu ritmo à sua condição física."

Bem Estar Benefícios

A A dança africana é uma atividade de condicionamento físico e cardio-treinamento que massageia todo o corpo. Ele também permite que você "solte" a pressão e o estresse acumulados e faça um seguro. "Como em uma aldeia africana, nós não dançamos sozinhos, mas em grupos, estamos abertos um para o outro, em um processo de sociabilidade, cada movimento de improvisação dentro de um círculo: um remédio muito bom à timidez. "

A boa roupa

Recomenda-se uma roupa confortável e leve. Os pés são nuas para contato com o solo ideal

Tango, um movimento perpétuo

A base do tango está andando: uma caminhada elegante - onde o busto deve ser realizada - ondulante e rítmica, que é praticada. para dois. O homem guia, em princípio, seu parceiro que deve responder, com sua "personalidade", as intenções do último sem antecipar! "O tango é um momento de partilha entre um homem e uma mulher, o respeito do outro é crucial", observa Imed Chemam, dançarino e professor de tango por doze anos.

Aprendizagem

"É uma dança exigente, acrescenta o dançarino, a liberdade de criação é infinita, mas requer o domínio de uma técnica." O primeiro ano é, portanto, o da assimilação de passos. básico, e às vezes frustração. "Para o professor para inspirar o desejo de perseverar!" Mas eu também vejo o oposto, estudantes tão apaixonados - muitas vezes meninas - eles querem queimar os degraus. Mas o tango é a escola da paciência: é preciso tempo para progredir. "

Benefícios de bem-estar

Em um nível físico, eles são idênticos aos da caminhada: circulação cardíaca e venosa estimulada, articulações relaxadas, músculos inferiores fortalecidos. "Essa caminhada musical e cativante pode estimular uma pessoa mais velha que não está mais disposta a sair de casa." Nós envelhecemos bem com essa dança: compensamos seus limites físicos por uma qualidade na relação com a outra, uma interpretação mais sutil. "

Bom comportamento

Você tem que estar confortável em seus sapatos para que você não sofra de seus pés e não machuque seu parceiro. Para proibir: salto alto!