Por que nos amuamos e como evitá-lo?

Ele não esvaziou a máquina de lavar louça, ela flertou com um colega, ele não avisou que ele Seria tarde ... as razões para ir ao seu parceiro ou a alguém ao nosso redor são infinitas. E geralmente, o silêncio gelado é acompanhado pela pergunta "o que você tem?" e a resposta "nada", enquanto todo o seu corpo grita o contrário. Se você é um dos "sulky" e você é criticado por ser difícil viver por causa deste hábito, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a entender melhor e gerenciar melhor suas emoções:

Etapa # 1: l 'aceitação

A primeira coisa a fazer é confessar que estamos de mau humor. Dê uma olhada na expressão em seu rosto e pergunte a si mesmo se você se sente zangado ou ressentido com alguém . Se a resposta for positiva, você pode admitir para si mesmo que está de mau humor e passar para a próxima etapa. Etapa # 2: Entendendo

Deve haver uma razão para você abraçar esse comportamento. O que desencadeia essa atitude com mais frequência? Um sentimento de humilhação? Uma lesão emocional? Um mal entendido? Um julgamento? Fazendo a cabeça é muitas vezes um reflexo que desencadeia

em um over-emotional . Estamos desapontados que as pessoas ao nosso redor não possam ler nossas mentes e adivinhar o que nos faz sofrer, e esse comportamento é fazê-las entender que precisamos de atenção. Etapa # 3 : comunicação

Uma vez que colocamos palavras sobre o que está nos incomodando, podemos considerar um modo alternativo de agir: comunicar. A sucção prova uma perda de controle, mas esse comportamento pode prejudicar a pessoa à nossa frente, que não entende por que agimos dessa maneira. Claramente explicar seus sentimentos às vezes é inconveniente e desagradável, mas permite

a lance a ferver e encontrar soluções Etapa # 4. Reflexão

Se você precisar ter tempo para pensar antes de falar com suas emoções, não tenha medo de

pedir a outra pessoa para esperar um pouco . Explique que você precisa para digerir os acontecimentos e, em vez da cabeça friamente para "punir" a pessoa, pense de forma construtiva sobre a melhor maneira de iniciar a comunicação. Não deixe essa pessoa em suspense por muito tempo: os seus sentimentos não são os únicos a ser importantes e merecem respeito

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