Por que viajar tem um efeito negativo em nossa barriga?

Você sai de férias no fim do mundo e não pode esperar para explorar seu novo destino, saborear as especialidades locais e visitar todos os lugares para ver. Mas agora, desde as primeiras horas no local, você sente inchaço , nauseado , até constipado . Em alguns casos, a diarréia também pode levá-lo para a cama (e o banheiro), mas muitas vezes está ligada à infecção, e não à viagem. Então, como é que move o seu estômago de cabeça para baixo ?

Antes de mais nada, fique tranquilo, você não é o único a sofrer com este problema. A principal causa pela qual muitos de nós têm que lidar com dores de estômago quando viajam está relacionada à mudança de ritmo e horário . Enquanto viajamos, comemos em momentos diferentes, dormimos em momentos diferentes e pedimos ao nosso corpo que adote uma nova rotina. Esta modificação é suficiente para romper a dinâmica gastrointestinal . A aeronave também pode causar desidratação que aumenta o risco de constipação

Manter um bom ritmo

Acontece também que, em férias, temos uma tendência de nos fazer feliz do ponto de vista alimentar , quebrando mais facilmente alimentos gordurosos, ricos em carboidratos, até porções maiores do que o normal. O intestino é colocado em teste. Estamos condenados a sofrer com cada movimento? Não necessariamente. Existem várias medidas que ajudam a aliviar os sintomas mais comuns .

Se você está em uma dieta especial em sua casa para reduzir a constipação e o inchaço, faça questão de continuar a viagem. E se você não tiver problemas intestinais em casa, assuma a liderança. Antes, durante e depois da viagem, beba mais água do que e, e coma maisfrutas e legumes . Maçãs, bananas e castanhas com bom teor de fibras são ótimos lanches. Se você tiver problemas com inchaço, evite maiores porções

do que o normal quando comer. Infusões de ervas ou hortelã-pimenta, gengibre e erva-doce também podem ajudar, diz o site Exercício também pode ser a chave , especialmente se você estiver ativo em casa. Voos longos e viagens de carro dificultam a movimentação de suas pernas. Aproveite cada momento livre para andar para mover seu intestino. Finalmente, se, apesar de seus esforços, você tem medo de ficar desconfortável, peça ao seu médico uma receita de um laxante suave