Por que temos pesadelos?
Quando dormimos, nosso cérebro funciona! Se o sonho é definido como sendo uma atividade cognitiva produzida pelo cérebro adormecido, está longe de ser benevolente, pelo contrário. Dois terços dos sonhos seria negativo, diz o Dr. Isabelle Arnulf, chefe do departamento do departamento de distúrbios do sono no Hospital Pitié-Salpêtrière (Paris).
E certamente não deve se preocupar. Ter sonhos perturbados é um fenômeno perfeitamente normal. terapêutico ou porque, de acordo com pesquisadores, seria digerir nossas emoções negativas.
Digerindo nossas emoções negativas no sono
Em outras palavras, nós imaginamos o pior em nosso sono para ser capaz de lidar melhor na realidade. Simular ameaça para neutralizar . É um processo complexo, uma "alquimia estranha" que associamos coisas que nada têm a ver um com o outro para assimilar.
Qual é a diferença entre sonho ruim e pesadelo?
A Um pesadelo se torna pesadelo quando ele te acorda no meio da noite . Ela reflete o fracasso desse processo de "digestão".
Cerca de 5% dos adultos faria pesadelos recorrentes.
A O que causa pesadelos recorrentes?
- Este "pesadelos doença" ocorre principalmente após agressão, estresse agudo, trauma. Este é um dos sintomas característicos de estresse pós-traumático.
- Em menor grau, o pesadelo recorrente retorna a um conflito entre duas pessoas.
Como acabar com este "pesadelos doença"?
EMDR baseado em dessensibilização e reprocessamento de informações negativas através de movimentos oculares, é geralmente usado em casos de estresse pós-traumático e dá bons resultados.
Se pesadelos persistirem, recorrer o cognitiva repetição terapia de imagens mentais .
o pesadelo desaparece quando o cérebro através da repetição, aprendeu a "tomar outro caminho." Quatro sessões são geralmente necessários.
No plano final, em caso de resistência a esta terapia cognitiva, certos medicamentos (baseados em adrenalina como anti-hipertensivos) podem ser prescritos. A saber: comprimidos para dormir são ineficazes
E quando o pesadelo foi agitada
Em adultos jovens, entre 18 e 30 anos, este tipo de terrores noturnos com gritos ou gritos , foco.? em torno de um perigo iminente: um trem passando por você, um teto caindo, feras na cama que estão atacando você. A hipnose é geralmente eficaz
Outras populações particularmente preocupadas: as pessoas com mais de 65 anos. 8% dos idosos têm esses pesadelos inquietos até a queda da cama, com gestos violentos que poderiam levar apesar se ferir ou ferir seu cônjuge. O especialista do sono insiste que é essencial para apoiar essas pessoas, porque esses pesadelos, como resultado alto risco de desenvolver dentro de cinco anos demência ou doença de Parkinson.
Entre esses dois grupos etários extremos, é muito mais raro ter pesadelos inquietos. Eles são então devido a falta de soma l ou estresse. Este é especialmente o caso das jovens mães.
