Por que temos (às vezes) um pico de ansiedade antes da menstruação?

Qualquer pessoa com transtornos de ansiedade sabe quão imprevisível é essa doença. Não só afeta a saúde mental, mas também pode ser sentida em todo o corpo. Para as mulheres, o período antes e durante a menstruação pode ser particularmente arriscado. Depressão e ansiedade estão entre os sintomas reconhecidos da síndrome pré-menstrual (TPM), lembra o site norte-americano She Knows, por isso é "lógico" para uma pessoa que tem uma dessas duas patologias, sentir uma mudança no humor

Embora existam vários medicamentos de venda livre para aliviar cólicas abdominais e outros desconfortos pré-menstruais, eles não ajudam a evitar que a ansiedade ganhe vantagem. Então, o que pode ser feito para limitar o dano? Em primeiro lugar, é importante entender que a ansiedade pré-menstrual está relacionada a níveis mais baixos de estrogênio no corpo, diz a ginecologista Prudence Hall, entrevistada por Ela sabe . Antes da menstruação, esses hormônios femininos atingem seu ponto mais baixo no ciclo. Essa diminuição é refletida em todos os sintomas da TPM, incluindo ansiedade.

Hormônios calmantes

Para evitar ou pelo menos mitigar esse efeito, não há (ainda) solução milagrosa e universal. Em algumas pessoas, a prática de exercícios nesse período delicado é eficaz; para outros, os métodos contraceptivos hormonais, como a pílula, ajudam a aliviar todos os sintomas da TPM. Sem ovulação, a flutuação dos hormônios não ocorre, e a ansiedade deve diminuir.

Para as mulheres que não desejam adotar esse tipo de contracepção, o simples fato de saber que a ansiedade está relacionado a seus hormônios pode ajudar a viver melhor essa mudança. Evitar stress e ansiedade, e procurar ajuda de um profissional de saúde também é útil.