Por que é tão difícil ficar em forma?

O treinamento regular está associado a muitos benefícios para a saúde. A redução do risco de doença cardiovascular, diabetes e obesidade é uma das mais importantes. A forma como o exercício físico tem influenciado os mecanismos moleculares do corpo tem sido estudada pela comunidade científica há anos, mas a maneira como é transcrita no nível do gene é menos conhecida. Isto implica uma melhor compreensão de por que é tão difícil pegar o esporte e voltar à forma depois de alguns meses, veja mais, de interrupção.

Uma equipe do Instituto Karolinska da Suécia então tentei em 23 pessoas. Esses voluntários treinaram uma de suas pernas por 45 minutos, quatro vezes por semana, por um período de três meses, sob o olhar dos pesquisadores. Após um intervalo de nove meses, metade do grupo treinou as duas pernas. Ao analisar a estrutura dos músculos ao longo do estudo, os cientistas foram capazes de comparar a expressão de aproximadamente 3.000 genes nas células dos participantes após o exercício.

Treinamento regular

revisão PLOS Genetics , eles explicam que eles observaram que após o intervalo de nove meses, as duas pernas dos voluntários não mostraram diferença do ponto de vista genético. O efeito do o exercício foi liberado após um ou dois meses de inatividade, independentemente de a pessoa decidir retomar o esporte ou não. Os pesquisadores acreditam que esses resultados podem ser interpretados de duas maneiras diferentes. Eles destacam o fato de que o exercício físico é bom para a saúde, especialmente quando é praticado regularmente. Esse aspecto pode motivar os "esportes de domingo" a se envolver em uma prática esportiva mais importante. Por outro lado, os resultados do estudo podem encorajar pessoas sedentárias, uma vez que sugerem que qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios do esporte a qualquer momento.