Os erros do passado afetarão nossa saúde durante toda a vida?

Durante a adolescência, tendemos a tomar decisões irrefletidas. Alguns deles, como fumar, não proteger a pele do sol ou beber muito álcool, podem afetar sua saúde . Mas as pessoas que, uma vez adultas, mudam esses hábitos se preocupam com efeitos a longo prazo ? Aqui está o dano potencial a ser observado e a melhor maneira de ajudar seu corpo a se recuperar.

Assim que você para de fumar, seus pulmões começam a se curar. Pessoas que pararam antes dos 40 anos viveriam quase tanto quanto aquelas que nunca fumaram . Quanto mais cedo pararmos, melhor! Você pode ajudar o corpo a se recuperar melhorando sua função cardíaca através do exercício regular .

Dietas

Você pode ter passado boa parte de sua vida entre ganho de peso e várias dietas . O efeito yo-yo não tem segredos para você. Este hábito está ligado ao aumento do risco de parada cardíaca e doença arterial coronariana. A melhor coisa a fazer é Termine este ciclo de tomar e perder peso . Para encontrar e manter um peso equilibrado, o processo deve ser lento e constante. Consulte um médico ou nutricionista para se certificar de que sua dieta é saudável, e que você pode cumpri-lo.

O sol

Mesmo se você nunca sofreu com queimaduras solares, os danos causados ​​por UV durante as sessões de bronzeamento (na cabine ou na praia), assim como a exposição diária. Para limitar o risco de câncer de pele , monitore o progresso de suas moléstias e consulte um dermatologista todos os anos para uma checagem geral. Recomenda-se também proteger a sua pele todos os dias contra a luz do sol, aplicando protetor solar, lembra o site da Saúde.

Música

Você escutou música alta com seus fones de ouvido por toda a vida adolescência? Você já participou de muitos shows de rock sem proteger seus ouvidos? Sua audição pode estar danificada Você não pode reparar dano auditivo, mas você pode evitar que fique pior . Use plugues quando estiver exposto a sons altos e mantenha fones de ouvido, fones de ouvido e TVs baixos.

Álcool

Algumas cervejas extras podem parecer inofensivas aos 19 anos, mas O consumo excessivo aumenta o risco de doença cardíaca . Lembre-se de consumir moderadamente, ou seja, um máximo de uma bebida por dia, para reduzir esses riscos.