Esportes de inverno: cuidado com quedas!

Muitas vezes mal preparados para o esforço físico diário, os turistas subestimam os riscos incorridos durante uma estadia nas montanhas.

Esqui cross-country: cuidado com as encostas

Especialmente praticado por crianças (no contexto das aulas de neve) e jovens idosos, o esqui de fundo atrai cada vez mais atletas em boas condições físicas, que praticam de uma forma mais revigorante.

no esqui alpino, o esqui cross-country é um esporte de resistência que fortalece o sistema cardiovascular e respiratório e trabalha todas as cadeias musculares do corpo.

Quedas devido à falta de equilíbrio

"Em iniciantes, o O principal problema é a falta de equilíbrio que pode levar a quedas nas encostas, diz o Dr. Jean-Pierre Herry, médico esportivo da Escola Nacional de Esqui e Montanhismo de Chamonix.

Além disso, esses esquiadores o fundo é às vezes muito calorosamente vestido e, portanto, envergonhado em seu progresso.

Snowboarding: mais acidentes

O snowboard é uma imagem de liberdade praticada principalmente por jovens cuja aprendizagem é rápida e requer todos os músculos do corpo e requer um bom senso de Equilíbrio Essencial também: a flexibilidade, que torna possível amortecer quedas

Especialmente fraturas no punho

No entanto, os riscos de acidentes são mais numerosos do que em outros esportes de inverno. o mais comum em fraturas de pulso de snowboard, a maioria benigna

Metade deles pode ser evitada usando-se proteção apropriada Em snowparks, reservados para snowboarders treinados, a gravidade dos acidentes é aumentada : "Eles nem sempre controlam sua velocidade, e as recepções são às vezes dolorosas", observa o Dr. Jean-Pierre Herry

Os miniskis: controlam sua velocidade

Estes são leves e pequenos esquis que 'usos Sem paus, seguidores? "Principalmente os esquiadores que não têm a técnica para o esqui alpino", diz o Dr. Herry, "o progresso é rápido, mas limitado".

A taxa de acidentes é relativamente baixa (metade do no snowboard). Especialmente desde que os fabricantes equiparam os miniskis com fechos de gatilho para separar o pé do esqui em caso de queda, mas as lesões, especialmente as fraturas da perna, são muitas vezes graves.

As vítimas? Primeiro de todos os homens - este esporte é reservado para pessoas com mais de 15 anos - que estão ganhando muita velocidade ... Um controle ruim dos movimentos que se revela particularmente perigoso para os outros esquiadores.

Raquetes de neve: aprenda sobre as zonas avalanche

Atividades físicas e divertidas, mas pouco traumáticas para o corpo, as raquetes de neve são cada vez mais bem-sucedidas. Este é o esporte de inverno de "natureza" por excelência, que está fora do caminho.

"É melhor praticar de maneira supervisionada, com um acompanhante", aconselha o Dr. Herry. uma tendência a seguir as estradas de verão que conhecemos, mas que provavelmente se transformarão em zonas de avalanche no inverno. "

Sledge: escolha um local adequado à sua prática

Acessível de todo, o trenó causa acidentes graves todos os anos: fraturas da coluna, traumatismo craniano ... Em causa? Uma prática em locais inadequados, por exemplo, em um campo nevado à beira de uma estrada, levando a recepções dolorosas na calçada da estrada, contra um pinheiro ou a parede de um chalé ...

Para evitar esses acidentes, é aconselhável escolher uma pista dedicada ao trenó e planar sempre olhando para frente, e não de volta ao declive!

Para consultar: - o site da federação de esqui francesa
- o site da competição internacional federação de luge
- o site da federação francesa de montanhas e escalada.