Com terapia de relaxamento, lança suas idéias fixas!
Para entender melhor esse relaxamento da entrevista disciplina com Dr. Marie-Andrée Auquier, médico sophrologist.
Por que consultar um terapeuta de relaxamento, em vez de um psicólogo?
em terapia de relaxamento, não estamos tentando entender por que sofrem com esse ou aquele sintoma, mas nós fornecemos os meios para o nosso corpo e nossa mente para se livrar dele.
é um espaço onde estamos lidando com o que é e será melhor, não com o que está errado. É uma escola do positivo para ser. Seu princípio básico: ação positiva voltada para a consciência positivamente afeta todos os elementos psíquicos
Como é que uma sessão de terapia de relaxamento
As três primeiras sessões de ensinar-lhe a relaxamento básico .? , a evacuação do negativo e a evacuação da energia dos órgãos. Os quinze minutos de exercícios em que o sofrologista orienta você são gravados em MP3 para que você possa praticar em casa. Terminamos o dia em que atingimos a meta que tínhamos dado, que geralmente é rápida.
Os protocolos são bem curtos. Mas a terapia de relaxamento sempre nos oferecendo novas oportunidades existem, enquanto outras metas parecem-nos ...
É uma disciplina jovem, nascido em fundador 1960.Son, Dr. Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra, continuou seus estudos no campo de consciência tecido e celular, e novas técnicas baseadas em particular, sobre a mobilização (sophrologique) de nossas próprias células-tronco.
3 anos de terapia de relaxamento contra o stress
Nada como estes exercícios inspirados de terapia de relaxamento para retomar a confiança , logo que você sente que você assumir a liderança.
Coloque-se em um estado relaxado, você deixa "escorregar" em seu corpo. O único esforço é encorajar sua mente a se concentrar em suas agradáveis sensações corporais. E ignorar o
A postura sentada desagradável de relaxamento-presença
- Assis, encostado na cadeira:. Retirar o corpo
- Assis, desta vez na borda da cadeira. . Backs endireitou, mas não apertado, ombros relaxados, uma mão em cada presença joelho para si mesmo na verticalidade, mas sem a pressão dos ombros de bombeamento
O anti-stress
-. Vertical, inspiração, indo para cima muito acima de seus ombros e "apertar" o seu corpo como uma esponja que você pressionar para cima
- Vamos ir soprando lentamente e expulsando suas tensões na terra
a respiração ventral na mão: ..
- Uma mão aberta na barriga. O outro tal na parte de trás, na mesma altura
- .. Como você inala, você acompanhar a sua mão sua barriga levanta
- Ao expirar, você sentir suas mãos se aproximar o outro quando a barriga retorna.
