Mulher: e se a vida começou aos 60 anos?

Silhueta delgada, pernas afiladas e dinamismo assumido: Brigitte Macron perturba os códigos geralmente atribuídos a mulheres de 60 anos ou mais. Isso é o mínimo que podemos dizer! A oportunidade para nós fazermos questão com o Dr. Olivier de Ladoucette, um psiquiatra em Paris e especialista em "envelhecer bem".

Revista de Saúde: Uma mulher pode, como Brigitte Macron, estar aos 60 anos, aos 40 anos?

Dr. Olivier de Ladoucette: É óbvio que alguém pode ser, aos 60 anos, reativo, empreendedor, apto e sedutor. Mas dizer isso tudo é como 40 anos de idade, não é verdade. E esta não é uma mensagem para passar porque é jovem. Buscando permanecer jovem a todo custo: não. Quer viver a vida ao máximo e permanecer ativo, empreendedor e atraente aos 60 anos: sim. Em resumo, pode-se estar em forma aos 60 anos ... com 60 anos de idade em forma.

A partir dos 60 anos para uma mulher, quais são as grandes mudanças fisiológicas?

Tanto quanto o período de cinquenta é marcado pela menopausa, como em sessenta tudo isso é passado e assumido. Alterações hormonais podem envolver um início de menor massa muscular, mas esse declínio começa em 40 ou 50 anos atrás. Ela pode ser controlada pelo exercício físico

O exercício é importante para se manter em forma?

É fundamental Para que o esporte tenha um impacto real na saúde, é necessário pelo menos três vezes por semana. Tomemos o exemplo de uma caminhada na floresta por uma hora: ela será considerada esporte se for apoiada, como a caminhada que temos quando estamos atrasados. para um compromisso. O batimento cardíaco deve acelerar, e é preciso ter pelo menos algumas gotas de suor na testa.

Em termos de vida amorosa, em seus sessenta anos, há grandes mudanças?

Muitas vezes há uma mudança na libido associada à menopausa, mas isso é muito variável de uma mulher para outra, e também é uma questão de contexto. Se você está em um relacionamento, não há razão para a vida amorosa parar. Mas se a mulher mora sozinha, é claro que é mais complicada. Esta diminuição da libido pode ser compensada, por exemplo, tomando-se a terapia de reposição hormonal.

Sessenta é também a idade da aposentadoria. Há algum "golpe depressivo" para antecipar?

A transição para a aposentadoria é problemática para 15% das pessoas. Não é uma maioria. Em quais casos? Se a pessoa supervisionou excessivamente o seu trabalho ou se saiu em más condições. Mas para a maioria das pessoas, isso está indo bem porque estamos em uma civilização de lazer. Os muitos dias de RTT permitiram acostumar-se a essa cultura de lazeres!

Rest o caso de uma "conjugopatia latente" no casal : os cônjuges não se davam muito bem, mas não se viam porque trabalhavam. A chegada à aposentadoria os coloca cara a cara, e as coisas ficam complicadas.

Que conselho dar aos anos 60?

Esportes pelo menos três vezes por semana e uma dieta balanceada: c é a base. Mas acima de tudo: valorizar a vida relacional, tão importante e associativa. Os dois estão frequentemente ligados Você tem que dar sentido à sua vida

E tudo isso está se preparando. Esta é uma mensagem importante para transmitir: antes de completar 60 anos, completamos 50 anos e estamos envelhecendo como vivemos. Desenvolver o gosto pelo exercício físico, a rede relacional de alguém, pensar em investir na vida associativa: tudo isso é preparado antes, bem antes dos 60 anos

Crédito da foto: REUTERS / Patrick Kovarik / Pool