Faça o seu equilíbrio com hidroginástica

O princípio da hidroginástica: grandes rolos de pernas da frente para trás, do lado, pernas esticadas e dobradas; estocada para a frente, joelhos para cima, perna de apoio estendida e flexionada; grandes movimentos de braços dobrados cotovelos dobrados ... os movimentos são sempre de grande amplitude. Com, é essencial, os ombros que quase sempre devem ficar debaixo de água!

Aquagym: benefícios de saúde

Já, manter os pés sempre em contato com o chão da piscina requer que você Solicite seus músculos posturais, tanto quanto possível. Eles são os que impedem que você perca o equilíbrio e "voe" na água.

Quanto mais amplos os movimentos, mais o corpo está imerso (o busto direito), mais esforço é necessário para resistir. a pressão da água é efetiva

O hidroginé mais saudável

Ao treinar essa família de músculos, você faz um duplo golpe porque também faz muito bem para o seu retorno venoso.

As veias estão localizadas no coração dos músculos profundos e são massageadas por cada movimento. Massagem regular e não violenta

Para quem?

Para todos aqueles que amam a água e passam a vida diante da tela. Na posição sentada, os músculos profundos estão relaxados e as veias não recebem o suporte necessário.