Trabalhando com Pilates

Posição: você está em pé no Reformer, uma espécie de leito de carrinho, uma das principais máquinas do ginásio de Pilates. A perna esquerda é fixa, a perna direita empurra o carrinho fixo à base por uma mola

No Reformer, o objetivo do jogo não é tanto na fase avançada como na fase de retorno do trole. Sua perna deve controlá-lo, exercendo resistência para evitar movimentos desestabilizadores repentinos

Lucro Com o Pilates, a construção muscular engloba toda a musculatura do corpo, não apenas a das pernas. Adutores, bezerros, músculos do tornozelo, mas também abs, dorsal

O professor monitora continuamente seu alinhamento vertical, eixo central e alongamento.

O ginásio mais saudável Pilates

Este método é a sua força, trabalhando sempre em harmonia os dois grupos de músculos: estabilizadores (posturais) e mobilizadores (os de movimento).

Outra vantagem: o trabalho é sempre feito com precisão máxima. Para Blandine Montagard, professora certificada de Pilates da CoreBody, essa precisão estimula ainda mais o sistema nervoso envolvido nas habilidades motoras. Quanto mais fino o tônus ​​muscular e a coordenação (o gesto mais preciso possível com o gasto energético correto, etc.), mais você desenvolverá boas habilidades motoras.

Para quem?

Para perfeccionistas que querem o máximo de efeitos na saúde com a máxima segurança. Os grupos são limitados a 5 a 10 alunos e o professor não tira os olhos

Para ler:

- Pilates preguiçoso , França Carp e Shirley Coillot, ed. Marabuto

Onde praticar Pilates?

- Estúdio CoreBody Paris VIIe, tel .: 01 45 49 97 29.