Dia Mundial da Capoeira: 4 motivos para adotar este esporte

A capoeira é umaarte marcial que vem do Brasil, usada pelos escravos para "disfarçar" o fato de que eles treinaram para lutar. Este esporte é uma mistura de autodefesa , movimentos acrobáticos, dança e música , mas apenas pés e mãos podem tocar o chão. Praticada em círculo e acompanhada de instrumentos e músicas, a capoeira traz muitos benefícios para a saúde

Reflexos

O objetivo da capoeira é reagir rapidamente para evitar ou "atacar" seu oponente. Praticada regularmente, melhora reflexos, velocidade e agilidade. A música e as músicas que acompanham esses exercícios também funcionarão no ritmo do movimento e da coordenação.

Flexibilidade

Ao contrário de muitos outros esportes, a capoeira exige movimentos corporais muito diferentes, diz o site britânico The Guardian. Essas torções muito amplas em todas as direções esticam as articulações e os músculos, melhorando a flexibilidade. Se você é um iniciante, não se preocupe, você não precisará fazer uma grande diferença no ar segurando-se em uma mão desde a primeira classe.

Cardio

Mova-se em todas as direções enquanto estiver perto o chão e o trabalho rápido são muito estimulantes para o sistema cardiovascular, porque você coloca toda a sua energia. Uma hora de capoeira pode queimar até 500 calorias . Encontre facilmente ou mantenha-se em forma

Saldo

Fortalecendo a parte superior do corpo e a coordenação com as pernas e enfatizando o balanço entre os lados direito e esquerdo de seu corpo, equilíbrio só pode melhorar. Ao progredir na prática da capoeira, você precisará dessa qualidade para dominar os movimentos mais complexos.

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